女人吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏
女性平時(shí)可以吃一些排毒養(yǎng)顏的食物,幫助身體排毒,避免毒素的積累,許多食物可以排毒養(yǎng)顏,那么女人排毒養(yǎng)顏吃什么好?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家一一介紹下!
女人排毒養(yǎng)顏的食物
食物1、綠豆
綠豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄,綠豆湯是最好的解毒湯劑。因此,經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者,在日常飲食中尤其應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
食物2、海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸,功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,并能排出體外,因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用,對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
食物3、豬血
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物,這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng),然后從消化道排出體外。
食物4、茶葉
茶葉的解毒作用,早在《神能農(nóng)本草》中就有記載?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用,這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開(kāi)的。
中醫(yī)認(rèn)為,茶葉味甘苦,性微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對(duì)重金屬離子沉淀或還原,可作為生物堿中毒的解毒劑。另外,茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)細(xì)胞彈性,防止血栓形成,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
食物5、無(wú)花果
無(wú)花果為水果中之佳品,富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
食物6、苦瓜
一般說(shuō)來(lái),苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清熱去熱??喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效。對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
食物7、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物,不僅含有豐富的胡蘿卜素,食后能增加人體維生素A,而且含有大量的果膠,這種物質(zhì)與汞結(jié)合,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,故有驅(qū)汞作用。
此外,在我們經(jīng)常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。如西紅柿甘酸微寒,可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱,具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
女人排毒養(yǎng)顏的食譜
(1)南瓜花生粥
原料:南瓜、花生米
做法:
1、南瓜去皮去瓤切小塊,鮮花生米切碎。
2、鍋內(nèi)放足量水,放入南瓜與花生米。
3、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
4、加鹽調(diào)味即可。
小編提示:花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好,味道香而且易熟。
(2)蘋(píng)果粳米粥
材料:粳米150克、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法:
1、米洗凈瀝干,蘋(píng)果洗凈后切片去籽。
2、鍋中加水10杯煮開(kāi),放入白米和蘋(píng)果,煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。
3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
小編提示:糖尿病患者不宜食用。
(3)黑芝麻糙米粥
原料:糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法:
1、將糙米洗凈瀝干,鍋中加水煮開(kāi),放入糙米攪拌一下。
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘。
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即可。
小編提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。
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