我們塑造更好的身體形態(tài)，而我們的身體就是我們最好看的外衣。如何練出一副豐滿(mǎn)又富有彈性的胸部呢?下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是幾樣豐胸的食物及豐胸運(yùn)動(dòng)，希望你能喜歡。

　　可以豐胸的運(yùn)動(dòng)

　　家庭俯臥撐

　　準(zhǔn)備瑜伽墊，膝蓋跪地支撐在墊子上，兩手手掌盡量靠近，腰背繃緊;保持核心腹部收緊，屈肘下沉身體至肩與肘部處于同一水平面上，停頓2-3秒;胸肌發(fā)力撐起，恢復(fù)起始動(dòng)作，重復(fù)三組。組間休息30秒。

　　健身房器械夾胸

　　坐在器械座位上，挺胸抬頭，大臂與地面平行，小臂和肘部緊貼器械軟墊; 胸部發(fā)力向內(nèi)夾起，直至左右兩邊的軟墊接近，停頓2-3秒;控制胸肌發(fā)力，緩慢歸位，重復(fù)。

　　健身房拉索夾胸

　　雙手對(duì)握拉索，上半身微微前傾，雙腳前后分開(kāi)站立，前面的膝關(guān)節(jié)保持微彎;胸部發(fā)力內(nèi)夾，帶動(dòng)雙臂向內(nèi)聚攏，在胸部前方匯合，停頓1-2秒;緩緩張開(kāi)雙臂，至肘部與肩同高或略高于肩部，重復(fù)。

　　豐胸的最快方法花茶

　　1.紅棗豐胸茶

　　紅棗性味甘、溫，具有補(bǔ)脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。對(duì)氣血不足導(dǎo)致的乳房干癟的女性效果很好。感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

　　紅棗3粒、黃芪3-5片，用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。為豐胸補(bǔ)乳的最佳食方。

　　功效：紅棗黃芪茶是能促進(jìn)女性第二次發(fā)育的，是豐胸比較好的食方，可以重復(fù)泡幾次。

　　2.康乃馨蜂蜜茶

　　材料：5朵康乃馨干品，適量蜂蜜。

　　將康乃馨用涼水清洗瀝干，然后放入到茶壺中，用沸水沖泡3分鐘左右，即可飲用，也可根據(jù)個(gè)人口味添加適量蜂蜜。

　　功效：豐胸的最快方法花茶康乃馨是有滋陰補(bǔ)腎、調(diào)養(yǎng)氣血、強(qiáng)壯元?dú)狻?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/meibai/' target='_blank'>美白皮膚、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善血液循環(huán)。增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的功效，能促進(jìn)乳腺的發(fā)育，長(zhǎng)期飲用，是有比較好的豐胸效果的。

　　3.益母草玫瑰茶

　　材料：益母草5克，玫瑰花3克，當(dāng)歸3克

　　做法：先把所有材料清洗干凈，然后放到鍋里，加入約300毫升水，浸泡20分鐘，煮沸，再用文火煮15分鐘，方可飲用。

　　功效：益母草是調(diào)經(jīng)良藥，當(dāng)歸可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，玫瑰花活血養(yǎng)顏，有助于調(diào)養(yǎng)女性身體，并有豐乳的效果。

　　4.玫瑰豐胸茶

　　玫瑰性甘微苦、溫、無(wú)毒、歸肝、脾二經(jīng)?！妒澄锉静荨飞险f(shuō)，玫瑰“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”還具有美容功效：養(yǎng)顏排毒、調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌、豐胸。

　　玫瑰檸檬勻身茶：將檸檬洗凈后，切成細(xì)薄片。取2-3朵玫瑰干花，以開(kāi)水沖泡即可。

　　功效：檸檬不但能瘦身，對(duì)于肌膚也有相當(dāng)好的保養(yǎng)功效，加上豐胸的最快方法花茶玫瑰花，瘦身時(shí)還可豐胸。

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