平胸的原因是什么 避免平胸的方法
胸部太平走到哪都被當(dāng)成漢子，怎樣也不會(huì)有女人味，女孩子平胸的原因有很多，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的平胸原因和豐胸的做法，希望能幫到你。
平胸的原因
一、過度減肥。
在這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，減肥也不能輸在起跑線上!不少學(xué)生在乳房發(fā)育的階段，就開始減肥，過度地減肥容易造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育。在性激素中，雌激素和孕激素 可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌只顧瘦身，不計(jì)健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機(jī)場(chǎng)，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。
二、不合身的內(nèi)衣。
有些姑娘比較害羞，經(jīng)常在網(wǎng)上選購內(nèi)衣，而很少去實(shí)體店購買。但是買回來的內(nèi)衣，沒有試穿過，很容易有質(zhì)量和尺寸方面的問題。如果質(zhì)量不好，造成泌乳障礙或形成乳腺炎，建議姑娘們買透氣性好的內(nèi)衣，定期更換內(nèi)衣。而尺寸方面，如果內(nèi)衣太小，會(huì)擠壓乳房，妨礙乳房發(fā)育。如果內(nèi)衣太大則起不到保護(hù)乳房的作用。
三、經(jīng)常側(cè)睡。
長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快。生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔(dān)憂。如果真的喜歡側(cè)睡，可以多換邊睡，盡量避免擠壓乳房。
怎么避免平胸
1.飲食均衡。
那些喜歡只吃蔬菜水果來減肥的姑娘，快點(diǎn)停止你手上的動(dòng)作吧。飲食不均衡，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)補(bǔ)給給身體 ，胸部真的會(huì)縮小!而豆類食品，酒釀蛋，木瓜粉、葛根粉都可以促進(jìn)女性雌激素分泌，平胸的妹子可以嘗試多吃。
2.多按摩刺激胸部發(fā)育
每天沐浴就是按摩胸部的最佳時(shí)機(jī)。可以在沐浴時(shí)采取兩手腕關(guān)節(jié)公轉(zhuǎn)、自轉(zhuǎn)法。所謂的公轉(zhuǎn)，是指胸部上方順時(shí)鐘的方向按摩動(dòng)作，所謂的自轉(zhuǎn)，則是按摩的時(shí)候，停留在每一個(gè)穴位上有力度的按摩。特別是腋下的穴道，按摩時(shí)雙臂彎曲、挾緊，順勢(shì)從腋下把副乳往內(nèi)推，這樣的按摩個(gè)五圈就夠了。要記得，洗澡時(shí)最好也順便做一下胸部有沒有硬塊的檢查動(dòng)作。
門門功課都拿A，但是胸部要拿C才能拿得出手呀!除了以上的方法，一些細(xì)節(jié)也是要注意的：例如跑步最好選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣而不是平時(shí)的鋼圈內(nèi)衣、睡覺的時(shí)候可以脫下胸罩睡覺，給胸部休息的時(shí)間等等，相信你也可以養(yǎng)成一對(duì)C+的胸部哦!
豐胸的方法
合掌雙手用力：
雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右。每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個(gè)部分的肌肉。
緊握手腕互相強(qiáng)拉：
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與以上同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動(dòng)，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)10組。每組最好停2秒鐘。
手腕朝內(nèi)，肩膀打開：
背肌伸直，端正資勢(shì)。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時(shí)上方的拳頭則向下用力，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)5組。每組最好停2秒鐘。
兩腿打開與肩同寬：
抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時(shí)兩手手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅(jiān)持10分鐘。
身體向墻面傾斜：
將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)此動(dòng)作90次。
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