女性的胸部都要靠我們自己細心的去呵護的，所以如果你嫌自己的胸部小，就趕緊把增大胸部的方法學起來吧。本文是學習啦小編整理的按摩增大胸部技巧，希望對你有所啟發(fā)。

　　按摩增大胸部技巧

　　1：由外往內(nèi)

　　雙手四指合并，以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿，然后由外往而內(nèi)滑動雙手進行推拿，直到保養(yǎng)產(chǎn)品干透消失，這時保養(yǎng)產(chǎn)品已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴現(xiàn)象。

　　2：由下往上

　　雙手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部邊沿，然后雙手由下往上滑動，同時將腋下贅肉往內(nèi)推，直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全被吸收，這一推拿步驟能有效預防胸部下垂，匡助改善副乳現(xiàn)象。

　　3：輪替拍打下緣

　　雙手四指合并，然后由下往上輪替拍打胸部下邊沿，直到產(chǎn)品吸收即可，這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

　　按摩增大胸部的最佳時間

　　1.早上

　　早起適當?shù)陌茨梢杂行Т龠M血液循環(huán)，具體做法是用手掌從頸部位置到肩膀的位置往腋窩方向進行，然后再由乳頭處往周圍按摩，疏通淋巴結(jié)。

　　2.沐浴后

　　沐浴后身體處于較高溫，此時的身體血液循環(huán)最快，按摩效果最佳。按摩前可以涂抹相應的豐胸按摩霜，順著胸部周圍開始按摩。

　　3.睡覺前

　　睡覺前利用幾分鐘按摩也可以達到很好的豐胸效果。從乳頭到乳房周圍，一直按摩到腋下，力度適中。

　　4.經(jīng)期后11-13天

　　此時是最佳的豐胸時期，這幾天按摩的豐胸效果要遠遠高于平時哦!采用正確的按摩手法，可以幫助你快速提升罩杯。

　　日常增大胸部的運動

　　1、俯臥豐胸操

　　step1跪在墊子或地板上，雙手與肩同寬，支撐住身體(跪姿俯臥撐)。

　　step2雙臂彎曲，身體下沉，隨后伸直胳膊，將身體撐起。

　　運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。

　　2、啞鈴豐胸操

　　step1雙腿分開，與肩同寬。雙手握住啞鈴，雙臂自然下垂于身體前。

　　step2雙手握住啞鈴，向身體兩側(cè)上提，隨后還原。

　　運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。

　　3、墊上豐胸操

　　step1躺在一塊厚墊子上，曲腿，雙臂各拿一只啞鈴，伸直于胸前。

　　step2胳膊彎曲，使啞鈴盡量靠近身體，隨后再慢慢伸直胳膊。

　　運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。

　　4、健身球豐胸操

　　step1坐在健身球或墊子上，一只胳膊從肩部盡量向后背伸，另一只胳膊從后腰部盡量向上夠，使兩只手相扣。

　　step2兩只胳膊位置互相交換，做同樣的動作。如果兩手不能相扣，也要盡量接近，或者在肩上的那只手拿一條毛巾，另一只手盡量抓住毛巾。

　　運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。

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