簡(jiǎn)單的豐胸方法
生活當(dāng)中有很多女人胸部比較小,這嚴(yán)重影響了女人的自信心,那么豐胸的方法有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了簡(jiǎn)單的豐胸方法,希望對(duì)你有幫助。
簡(jiǎn)單的豐胸方法
1、首先將頭部抬起,要站直,兩腿打開和肩部同寬。雙手握拳,然后兩手臂擺放胸前,兩手臂分別完左右方向展開。
2、將頭部抬起,一定要站直,兩腿打開與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部,保持動(dòng)作10秒左右,換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。每天練習(xí)10分鐘左右。
3、左腳向前邁一步,膝蓋彎曲。右腳往后伸直,使兩腿呈弓步。兩只手放在左大腿上,抬頭,上身做挺胸的姿勢(shì)。此動(dòng)作能收緊胸部肌肉,使得胸部保持彈性。
4、左右手在胸前合掌,然后力量都集中在手掌上,從兩側(cè)往中間使力推,每天練習(xí)此動(dòng)作5到8次。
5、左手抓住右手手臂,然后伸直,使力往外推,保持動(dòng)作幾秒后,換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。每天練習(xí)5到6分鐘。
6、跪地,臀部坐在小腿上面。兩手在腦后十指相扣,手臂彎曲。兩手先往外伸展,然后往胸前運(yùn)動(dòng),兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習(xí)5到6分鐘,有助預(yù)防胸部下垂。
豐胸的有效方法
木瓜
木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對(duì)消化不良者也具有食療作用。
萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
西柚
西柚含有很多抗氧化元素,同時(shí)富含維生素C,能讓你的胸部更美麗,形狀更漂亮。而且西柚熱量低,是減肥不減胸的水果最佳選擇。
魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
橙子
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅(jiān)挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
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