生完孩子之后，尤其是經(jīng)歷了哺乳期的洗禮之后，很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的乳房變形問題，這不僅讓愛美的女性失去了原有的充滿魅力的外觀形象，也給她們的那顆向往美麗的心深深烙下了一個(gè)“烙印”。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的哺乳期胸部按摩方法，希望能幫到你。

　　哺乳期精油按摩乳房方法

　　第一步：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

　　第二步：手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí) 用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。

　　第三步：手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

　　第四步：雙手繞著乳房做圓周形按摩，按摩到胸部上至剩下的所有精油都吸收完為止。

　　依照以上方法做下去，可以促進(jìn)乳汁的生產(chǎn)和循環(huán)，消除胸部的緊張并使胸部皮膚變?nèi)峄?/p>

　　注意事項(xiàng)

　　記住一定要取少量放于掌心稍搓熱后，由乳房根部至乳頭按摩。注意事項(xiàng) 記住一定要取少量放于掌心稍搓熱后，由乳房根部至乳頭按摩。

　　哺乳期乳房保健 三個(gè)按摩方法推薦

　　乳房保健之緩解乳汁淤積

　　乳汁淤積是很多新手媽媽們都會(huì)遇見的一個(gè)問題。乳汁淤積是因?yàn)樾聥寢寕冊诓溉槠诘臅r(shí)候因一個(gè)腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳房內(nèi)積存而導(dǎo)致的。

　　那么緩解這個(gè)問題的最好的方法就是，新媽媽們可以用自己的一只手呈C字型的拖住乳房，拖住的同時(shí)微微的振動(dòng)乳房，并逐漸的慢慢加大振動(dòng)的幅度，然后再將另一只手指從乳暈的部位向乳頭的方向按摩就可以了。

　　乳房保健之消除乳暈周圍組織硬結(jié)

　　哺乳期間，有些新媽媽們會(huì)奇怪的發(fā)現(xiàn)自己的寶寶不喜歡吸一側(cè)的奶房，然后通過仔細(xì)摸過后發(fā)現(xiàn)那側(cè)乳房乳暈周圍組織硬結(jié)，導(dǎo)致寶寶吸奶困難，使得寶寶不喜歡吸那側(cè)的乳房。其實(shí)，在喂奶期間乳暈周圍組織有硬結(jié)的話，都是因?yàn)槿橹俜e所導(dǎo)致的。

　　此時(shí)最好的辦法就是，新媽媽先將一只手放置在乳暈的外側(cè)，然后讓拇指和食指垂直按壓。其次再讓另一只手根據(jù)乳腺管的位置行走，并用擠奶的方式進(jìn)行按摩，致使乳暈漸漸的變軟。照著這樣做，小編相信你們的奶水很快就能出來了。

　　乳房保健之改善乳頭短，平，凹陷

　　當(dāng)新媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的乳頭短，平或者是凹陷的時(shí)候，一定要注意了。因?yàn)?，?dāng)你們?nèi)轭^短，或者凹陷的時(shí)候，不僅會(huì)影響到寶寶不能充分有效的吸奶，造成母乳喂養(yǎng)困難;而且還會(huì)引起乳腺管不通，乳房脹痛，甚至是出現(xiàn)乳房硬塊的情況。

　　因此，面對這種情況的新媽媽們，一定要經(jīng)常自己將自己的乳頭輕輕的捏出來?；蛘咭部梢岳脤θ轭^部位的按，捏，以及對乳暈，乳腺管進(jìn)行按摩。這樣可以讓你們的奶水來的更充足。

　　不過，新媽媽們要注意的是，在按摩的時(shí)候必須要注意手法，因?yàn)槿绻址ú粶?zhǔn)確或者是用力過度的話，那么都可能會(huì)加重腺管堵塞，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)炎癥。這是需要新媽媽們非常注意的。