怎樣按摩胸部小葉增生
乳腺增生是婦女如常見的乳腺疾病。本病又名小葉增生、乳腺結(jié)構(gòu)不良癥、纖維囊性病等。你知道乳腺增生該怎樣自我治療呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的怎樣按摩胸部小葉增生的相關(guān)內(nèi)容,給大家作為參考,希望對你有幫助!
乳腺增生如何按摩治療
方法一:
胸部保養(yǎng)運動成效:每個動作重復(fù)8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
方法二:
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4.多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。
5.杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
注意事項:
保持心情愉悅,對心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定。
改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。
日常調(diào)理乳腺增生的偏方 三個按摩手法治乳腺增生
1、海帶鱉甲豬肉湯
制作:海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克,共煮湯,湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服,并吃海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
制作:將肉蓯蓉15克,當歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克分別揀去雜質(zhì),洗凈,晾干或切碎,同放入砂鍋,加適量水,浸泡片刻,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器,待其溫熱時,加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。上、午分服。
3、香附路路通蜜飲
制作:將香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘葉15克洗凈,入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升,攪勻即成。上、下午分服。
4、枸橘李粉方
制作:將枸橘李100克曬干或烘干,研成細粉,裝瓶備用。每日2次,每次取枸橘李干粉5克,用適量黃酒加溫開水送服。
9種食療法 高效對抗乳腺增生iE
5、橘餅飲
制作:將金橘餅50克洗凈,瀝水后切碎,放入砂鍋,加適量水,用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服,飲用煎汁的同時,嚼食金橘餅。
6、金橘葉茶
制作:將金橘葉30克洗凈,晾干后切碎,放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮15分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器中即成??纱栾?。或當飲料,早、晚分服。
7、刀豆木瓜肉片湯
制作:先將豬肉50克洗凈,切成薄片,放入碗中加精鹽,濕淀粉適量,抓揉均勻,備用。將刀豆50克,木瓜100克洗凈,木瓜切成片,與刀豆同放入砂鍋,加適量水,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁后同入砂鍋,視濾液量可加適量清水,大火煮沸,加入肉片,拌勻,倒入黃酒適量,再煮至沸,加蔥花、姜末適量,并加少許精鹽,拌勻即成??僧敎舨?,隨意食用,當日吃完。
8、玫瑰蠶豆花茶
制作:將玫瑰花6克,蠶豆花10克分別洗凈,瀝干,一同放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘即成。可代茶飲,或當飲料,早、晚分服。
9、蘿卜拌海蜇皮
制作:將白蘿卜200克洗凈,切成細絲,用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠干,與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內(nèi),加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
三個按摩手法可治乳腺增生
在出現(xiàn)乳腺增生的時候,可以使用按摩法輔助治療,能夠有效地緩解病情。但是專家指出按摩時要注意按摩方位、力度、順序、次數(shù),正確按摩才能起到真正的治療目的。下面提供幾種治療乳腺增生的按摩方法可以供患者參考:
1、推撫法
具體做法:患者取坐位或側(cè)臥位,充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油,然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50~100次。
2、揉壓法
具體做法:以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
具體做法:以右手五指著力,抓起患側(cè)乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反復(fù)施術(shù)10~15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次,以擴張乳頭部的輸乳管。
4、振蕩法 具體做法以右手小魚際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3~5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時,效果更佳。
怎樣按摩胸部小葉增生
上一篇:怎樣保護胸部不下垂
下一篇:怎樣按摩胸部可以豐胸