怎么增加胸部脂肪
自然豐胸的最快方法有兩個(gè),一是保證一定量的脂肪儲(chǔ)存,二是通過(guò)鍛煉的方式促使胸大肌的生長(zhǎng),從而實(shí)現(xiàn)胸部的第二次發(fā)育。那么如何增加胸部脂肪呢,以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的增加胸部脂肪的方法,給大家作為參考,希望對(duì)你有幫助!
怎樣讓脂肪轉(zhuǎn)移到胸部
1.夾書豐胸:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
2.按摩豐胸:先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露,在胸部的下部打圈按摩,胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去,重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒,休息片刻再做15秒,然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候,重復(fù)向上的動(dòng)作,注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái),那樣只會(huì)讓胸部下垂。
3.胸部保養(yǎng)拍打操——促進(jìn)血液循環(huán),推脂,塑漂亮胸形。雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)、外下側(cè)做拍和托的動(dòng)作。拍打以拍出聲響為主,并拍打至肌肉微紅。然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。
4.在清潔胸部時(shí),要使用溫水和性質(zhì)溫和的身體沐浴乳,而不要使用香皂類的清潔物品,否則會(huì)促使皮膚上堿性菌叢增生,還洗去了保護(hù)皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì),令胸部肌膚粗糙干燥。沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
5.利用洗澡沐浴的時(shí)間豐胸:每個(gè)人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的時(shí)間來(lái)養(yǎng)顏美容,既方便又不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間,在這里要建議的是擔(dān)心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們,在洗澡結(jié)束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來(lái)為自己的咪咪做個(gè)spa,這樣可以達(dá)到讓咪咪的肌膚增加彈性,并且預(yù)防下垂哦!先用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi),繞圓圈噴洗咪咪的肌膚,兩側(cè)各做15次。再用冷水由外到內(nèi),繞圓圈噴洗咪咪的肌膚,兩側(cè)各15次。
腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
相比胸肌鍛煉,按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。
一周里,最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒有什么實(shí)際作用,但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。
教你3招讓脂肪長(zhǎng)到胸部去
豐胸第一步:加強(qiáng)血液循環(huán)、留住胸前脂肪
寒冷的冬天,因?yàn)橥庠诘沫h(huán)境溫度讓人體的生理機(jī)能變?nèi)?,造成新陳代謝與血液循環(huán)比平常來(lái)得慢,因此總讓人感覺懶懶的提不起勁。而這個(gè)時(shí)候往往就是脂肪囤積的開始,加上一般人總習(xí)慣久坐,或是沒有定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,這些脂肪自然而然就會(huì)囤積在腰腹、臀腿部位,形成東方人普遍會(huì)有的“西洋梨身材”。
為了避免脂肪死守在下半身不動(dòng),那么最好的辦法就是要打通全身的血液循環(huán),好讓上半身也能吸收到營(yíng)養(yǎng),尤其想讓胸部長(zhǎng)大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配,象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會(huì)冬天品嘗麻辣鍋或火鍋,這時(shí)候就可以在鍋里加入這些辛香料,不但能增加口感,還可以促進(jìn)血液循環(huán)、振奮神經(jīng)并刺激排汗功能,使人瞬間備感溫暖,以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。
▲防止下半身的脂肪堆積,就從促進(jìn)全身血液循環(huán)開始,讓過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)往上堆積到上圍。
豐胸第二步:攝取豐胸食材 刺激乳腺細(xì)胞
豐胸靠食補(bǔ),關(guān)鍵就在于這些豐胸食材能夠促進(jìn)雌激素分泌,讓胸部再度發(fā)育。但是大部分的女性會(huì)認(rèn)為,吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統(tǒng)豐胸食材,豐胸的效果就越大!
建議生長(zhǎng)發(fā)育期的女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、激活乳腺細(xì)胞的食材。象是核桃、杏仁、芝麻、花生等堅(jiān)果類食物,都是很健康的豐胸食材。另外,如果已經(jīng)過(guò)了發(fā)育期成年,就可以和美胸女神一樣,平時(shí)搭配吃泰國(guó)野葛根,知母,杜仲,鹿茸,桃仁,炙甘草,酒釀蛋等多種食療植物配方??梢源龠M(jìn)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)發(fā)育的女性,二次發(fā)育,讓胸部挺拔增大。
豐胸食物主要有以下幾類:
種子、堅(jiān)果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻。
維他命A食物:如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。
維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助于激素的合成。
富有膠質(zhì)的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。
豐胸第三步:多喝水促進(jìn)循環(huán)讓胸部up!
豐胸第三步一點(diǎn)都不難,就是要多喝水!有些人平時(shí)就不愛喝水,尤其冬天更是懶得喝,但是缺少水分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液濃度加重,造成血液循環(huán)變差,不僅造成上述所說(shuō)的脂肪囤積,還會(huì)讓胸部跟著縮水,甚至下垂。喝水這個(gè)動(dòng)作困難度根本就是零,想要讓胸部升級(jí)不妨從最簡(jiǎn)單的喝水開始。
怎么增加胸部脂肪
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