夏季上火長痘痘_夏天上火老長痘怎么辦
酷暑來臨,許多人因為天氣炎熱、飲食不當(dāng)?shù)仍?,都出現(xiàn)了上火的狀況,一上火就容易長痘,那么夏季上火長痘痘該怎么辦呢?小編精心收集了夏季上火長痘痘,供大家欣賞學(xué)習(xí)!
夏季上火長痘痘怎么辦
1、正確洗臉
洗臉是我們每天都需要進(jìn)行的事情,但是你真的會洗臉嗎?洗臉時水溫不要太高,也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉,然后用冷水再洗一次。但是,請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。
2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘
長痘痘之后我們一定要注意多吃含有維生素A和維生素B的食物,維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝物對表皮的侵蝕,如金針菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、不吃辛辣油膩食物
辛辣的飲食也會刺激我們的皮膚,導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn),所以飲食上我們也需要注意避免辛辣,最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了,各種香辣、麻辣小龍蝦,燒烤誘惑力實在太大了,雖然美味,但是都是辛辣,油膩的食物,對健康造成一定的影響,尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的,否則會擴大痘痘的患處,使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮,痘痘的表面會變成紅色,很影響個人的形象。
4、隨時補充水分
喝水可以幫助身體排毒,特別是夏天的時候出汗較多,我們一定要注意隨時的補充水分,多喝水能夠保持皮膚的彈性,減少干燥,不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300㏄左右,流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。
5、減少電腦輻射
經(jīng)常的面對電腦,我們的皮膚也會受到一定的傷害,導(dǎo)致痘痘出現(xiàn),所以應(yīng)該盡可能的減少電腦輻射,電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因,皮膚的新陳代謝功能弱,油脂分泌旺盛,長期面對電腦,皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候,慢慢的就會形成痘痘,通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多,所以說痘痘第一時間就長在額頭上。
6、保證睡眠質(zhì)量
充足的睡眠對我們的身體健康非常有幫助,并且還可以保證我們皮膚健康,睡眠就像電腦關(guān)機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易上火。所以不僅睡眠時間要保證,保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時睡覺,按時起床。睡前不要進(jìn)食,睡覺時要熄燈,養(yǎng)成正確的睡覺姿勢,還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。
7、保持好心情
良好的心情可以讓我們更好的生活,而消極負(fù)面的情緒會讓上火嚴(yán)重,痘痘滋生,很多女性有時會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有利因素,所以,一定要努力保持一個樂觀的心情,讓心緒平靜下來,好的情緒能讓自己的身心健康,痘痘也會遠(yuǎn)離你。同時也要學(xué)會適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。
8、飲食清淡
夏天高溫坤叔難耐,這個時候時候我們盡量的吃一些清淡的飲食,防止痘痘發(fā)生,高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅干、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝,既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口干舌燥。
9、通暢胃、多運動
適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助提高身體素質(zhì),還可以讓我們的腸胃功能更好,有助于排毒,想要將身體的里的毒素完全排除體外,除了依靠身體器官的排毒功能,還需要借助外力,如每天早上喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)腸胃的運動,順利通便;或是在晨起時,按摩腹部,促進(jìn)腸胃蠕動,總而言之,一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進(jìn)身體的新陳代謝,將身體中的一部分毒素代出體外,如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉,讓身體細(xì)胞更為有活力,身體健康,清理毒素,自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
如果你平時有不好的生活習(xí)慣,那么上火的情況就會時有發(fā)生,我們千萬不要小瞧上火,有可能會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生,痘痘的出現(xiàn)還只是輕的,希望各位都可以積極的護(hù)理皮膚,戰(zhàn)痘到底!
推薦祛痘小偏方
1.雞蛋清
雞蛋清是很普遍的美容產(chǎn)品,雞蛋清拿來美白,人的皮膚會逐漸柔滑,痘痘自然就會逐漸消失。取材方便,價格也評價,雞蛋清的味道是大多數(shù)人都不喜歡的,且雞蛋清不夠滋潤,所以不是人人都能夠拿來使用,如果在雞蛋清里加上珍珠粉混合使用,注意需要避開眼睛、嘴唇,個人盡量涂的厚還要均勻,大約是半個小時再清洗干凈,美白祛痘效果是特別的好。
2.酸奶和蜂蜜
酸奶拿來美容,是簡便又省錢的方法。只要長期堅持就能夠看到效果?;旧贤磕ㄔ诩∧w的周圍,在第二天就拿來洗掉。如果是在白天敷臉的話,最好是在幾個小時之后進(jìn)行清洗。對于比較嚴(yán)重的痘痘,可以加上一些蜂蜜來滋潤,如果臉上有凹凸痘印也非常有效,往一勺天然的蜂蜜里加點細(xì)鹽,用力攪拌均勻,再均勻的涂抹在臉上,并用手輕輕按摩5min,然后清洗干凈,然后再抹點營養(yǎng)霜,早晚各用一次,效果甚好。
3.黃瓜或土豆
黃瓜或土豆拿來切片,盡量切得薄;這樣有利于敷臉的效果,也可以緩解痘痘在臉上滋生的惡劣癥狀。在每次做菜或是菜市場買來一些,從中取半截黃瓜或者半個土豆,洗干凈,切成薄薄的片,能切多薄就切多薄,然后放在臉上。這樣吸收的效果達(dá)到最好,貼半個小時左右取下后沖洗干凈就可以了。早晚用溫水洗臉兩次,用手輕輕揉搓面部,清潔皮膚。對皮膚進(jìn)行必要的日常護(hù)理,也是非常有效的手段。
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