一些人怎么吃臉都不胖，每次別人都會別問起怎么會那么瘦。那么吃什么能讓臉上長肉呢?有什么方法胖臉啊?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧!

　　讓臉上長肉的七種食物

　　1.西蘭花

　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　3.牛奶

　　它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4.大豆

　　其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5.獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　6.西紅柿

　　含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7.蜂蜜

　　含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

　　胖臉的辦法

　　一、鍛煉臉部肌肉法

　　臉部增肥其實(shí)是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：

　　(1)叩齒運(yùn)動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動可豐滿臉頰肌肉。

　　(2)以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。

　　以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

　　使用上述方法需注意：

　　(1)并非次數(shù)越多越好。以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會起反效果。

　　(2)隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

　　(3)必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙?xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。

　　(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。

　　采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅(jiān)持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。

　　除此以外，平時可以經(jīng)常吃一些很有嚼頭的東西，比如牛肉干呀鐵蠶豆呀什么的，或者常吃口香糖。

　　二、手術(shù)豐頜骨法

　　大S曾經(jīng)力推的玻尿酸可以幫你的忙。這個方法見效比較快，但是需要在你的臉上動“針”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的東西，又叫透明質(zhì)酸，大量存在于人體的結(jié)締組織和真皮層中的一種膠狀物質(zhì)，其中充滿了水份，來保持皮膚的彈性。

　　在下頜或者臉頰注射玻尿酸，可以立刻讓臉變圓潤。但是這個畢竟是整形手術(shù)，價格不菲。而且效果不是永久的，大約能保持十多個月。

　　三、美容化妝法

　　通過腮紅和粉底的搭配，讓臉在視覺上更圓潤美麗。這個方法最簡單，但是長期化妝，護(hù)理不好的話對皮膚也有些傷害。