很多當了媽媽的女性都會感慨，以前臉上干干凈凈，沒有痘也不長斑，但是懷孕以后各種肌膚問題也慢慢出來了，尤其是斑點。那么懷孕臉上長斑怎么辦?下面跟學習啦小編一起來了解一下吧!

　　懷孕臉上長斑的處理辦法

　　1、飲食

　　出現(xiàn)色斑之后飲食上要相對清淡些，盡量少吃刺激性的食物，要防止便秘的發(fā)生，因為便秘會使體內(nèi)的毒素積累排不出去，導致膚色暗沉。

　　2、休息

　　保證充足的睡眠調(diào)整好的心情，避免熬夜和心情煩躁。晚上11點到凌晨2點是人體的美容時間，這段時間最好要臥床入睡。

　　3、祛斑

　　對于色斑的處理不能用祛斑產(chǎn)品，也不要用美白霜掩蓋，可以適當?shù)耐磕ㄒ稽c妊娠霜。

　　4、化妝

　　孕期不要濃妝，注意防曬，盡量不要在陽光強烈的時候外出，因為陽光會加重色斑，并使色斑在產(chǎn)后也不能褪去。

　　5、冷熱水沖洗

　　堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調(diào)節(jié)皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性將有利于承受孕期的變化。

　　6、防曬

　　由于在懷孕中，孕媽咪體內(nèi)的荷爾蒙有所改變，會發(fā)生色素沉淀的情況，此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色，都有加深的可能，若又經(jīng)常曬太陽，其顏色加深的情形將會更為嚴重。外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂防曬霜或隔離霜來阻擋紫外線。注意防曬品所含的成分，孕期不要應用同時具有美白功效的防曬品。建議準媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防曬產(chǎn)品。

　　淡化斑痕的辦法

　　1補充維生素淡化

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物。

　　在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2用含維生素C的水果敷面

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。

　　最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　3避免吃黑色食物

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內(nèi)黑色素，導致臉部長斑，臉上已經(jīng)長斑的準媽媽也應該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復。

　　4規(guī)律生活作息

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。