據(jù)相關(guān)研究表明，孕婦臉上長雀斑和孕期飲食有直接關(guān)系，飲食中有一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，如果孕媽媽平時(shí)攝入的這種物質(zhì)過少，就容易引起雀斑。下面推薦幾種對(duì)防治雀斑與去除雀斑有效的食物，孕媽媽可以試一試。

　　去除懷孕臉上雀斑的食物

　　1、番茄

　　平凡的番茄有著想象不到的保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的神奇功效。它含有豐富的茄紅素、維生素C，這些都是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃番茄可以有效減少黑色素的生成。每天唱一杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)孕婦護(hù)膚防治黃褐斑和雀斑有較好的作用。因?yàn)榉阎泻S富納維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C還可抑制皮膚內(nèi)酪氫酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，它含有豐富的食物纖維、B族維生素、維生素C、維生素D、磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)和微量元素，能夠?qū)ζつw內(nèi)多巴釀納氧化作用進(jìn)行有效的抑制，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成：預(yù)防色素沉淀，使皮膚保持白皙，對(duì)孕婦皮膚上已有的黃褐斑和雀斑等斑點(diǎn)也能起到談化和消除的作用。

　　3、黃瓜

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2維生素C、鐵、蛋白質(zhì)、糖類和豐富納鉀精鹽等營養(yǎng)成分，其中維生素C對(duì)消退色素有很好的作用。

　　黃瓜粥具有根強(qiáng)的美白功效，孕媽媽可以多多食用，經(jīng)常食用可消除雀斑、美白皮膚。具體做法是·取鮮嫩黃瓜350克，粳米100克，精鹽、生姜適量。將粳米淘洗干凈;黃瓜洗凈，去皮去心后切成薄片;生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加適量水，將粳米和生姜一并放入，用大火饒開后改用小火慢慢煮至米熟爛，然后下入黃瓜片，再煮至湯稠，加精鹽調(diào)味即可。一日2次溫服，可以美白、祛斑。

　　4、檸棵

　　檸檬也具有很強(qiáng)的美容抗斑的功效，其中合有一種名為枸櫞酸的物質(zhì)，能夠有效防止皮膚色素沉著。檸棕可制成沐浴劑，用其洗澡能使皮膚光滑滋潤。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以潤滑皮膚，防止皮膚粗糙，阻止黃褐斑和雀斑生成。孕媽媽每天喝一懷胡蘿卜汁，就臺(tái)發(fā)現(xiàn)它神奇的祛斑效果。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量納維生素、氫基酸和糖類，極易被人體吸收，且營養(yǎng)豐富、全面，堅(jiān)持食用可使皮膚細(xì)嫩紅潤、光滑白皙，被人們譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”。

　　7、牛奶

　　牛奶有增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活性、消除小皺紋、延緩皮膚衰老、加強(qiáng)皮膚張力的功效。晚上食用牛奶對(duì)肌膚非常有好處，能讓肌膚得到充分納休息，使皮膚更健康、更有光彩。

　　睡前唱牛奶還可治療失眠，使睡眠安穩(wěn)，對(duì)各種因睡眠引起的疾病都有很好的效果。

　　8、大豆

　　大豆中富含豐宣的維生素，能夠破壞自由基的化學(xué)活性，防止色素沉著，抑制皮膚衰老。

　　懷孕臉上長斑的治療辦法

　　紅糖水：生完寶寶后可以每天喝一杯紅糖水(要注意紅糖的品質(zhì))，紅糖不僅可以補(bǔ)血，而且可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體雜質(zhì)盡快排出去。老傳統(tǒng)里也有月子里喝紅糖水的做法。

　　多喝補(bǔ)血益氣的湯水：這些湯水可以讓肌膚足夠飽滿滋潤，肌膚底子好斑點(diǎn)當(dāng)然不會(huì)存在了。比如豬蹄蓮藕燉紅棗，冬蟲夏草燉甲魚，椰香蘆薈煲烏雞，當(dāng)歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨等等。

　　美白祛斑食物：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、花生米和薏米等好友維生素c和維生素e的食物，能有效抑制黑色素的產(chǎn)生，加快新陳代謝，對(duì)于祛斑有效果。

　　自制美白面膜：可以自制一些簡(jiǎn)單的美白祛斑面膜。比如：蜂蜜珍珠面膜、紅酒蜂蜜面膜、檸檬雞蛋面膜、蜂蜜酸奶面膜、蜂蜜西瓜面膜和蜂蜜牛奶面膜等等。