孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑。那么怎樣在懷孕期間預防長斑呢?下面跟學習啦小編一起來了解一下吧!

　　懷孕預防臉上長斑的辦法

　　1、要防曬。此條非常重要，因為妊娠斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為妊娠斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，使妊娠斑形成。

　　2、要防止各種電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致妊娠斑復發(fā)。

　　3、在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如檸檬，檸檬是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。獼猴桃 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素D、B族維生素、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)素。其中維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　4、避免吃黑色食物預防臉上長斑，在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復。

　　5、生完寶寶后可以每天喝一杯紅糖水(要注意紅糖的品質)，紅糖不僅可以補血，而且可以加快血液循環(huán)，促進身體雜質盡快排出去。老傳統(tǒng)里也有月子里喝紅糖水的做法。

　　6、規(guī)律生活作息預防臉上長斑，在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習慣，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。還要多喝水，多吃蔬菜水果

　　7、臉上不要一點東西不擦，擦點小孩用的保濕的，偶爾也可以做一下補水面膜，不要讓太陽曬到你的臉，帶個帽子，如果太陽很足，別忘了擦點物理防曬，最好都是嬰兒的。這樣可以抑制不少，還要少吃醬油，醋，大醬，巧克力，等深色的易沉淀。

　　孕期護膚的辦法

　　孕期護膚秘籍一：徹底清潔最重要

　　作為護膚的第一步，清潔是最重要的，對于孕婦來說更是如此。每天外出皮膚吸收的粉塵、細菌、還有化工成分含量高的化妝品等等，這些都會令孕婦本來就脆弱的皮膚雪上加霜。

　　因此，徹底的清潔能疏通毛孔，防止色素沉著，預防孕斑的形成。超模Coco Rocha就表示，好的肌膚來自睡前和早晨的卸妝和清潔哦!

　　孕期護膚秘籍二：選用天然溫和無添加產品

　　“無添加”，指的是“不添加對肌膚有害的化學合成物、無油性成分、無合成界面活性劑、無香料、無色素、無酒精、無殺菌劑、無防腐劑等”。

　　要知道，防腐劑、香料和色素可是引起過敏的三大罪魁禍首，更別提會給寶寶帶來刺激了，而重金屬等化學成分甚至會致畸。

　　因此，孕期要選用以天然動植物為主要成分的無添加品牌最佳。要做媽媽的美女們，一定要好好做做護膚品牌的功課，懷孕時可不能盲目相信大牌，有些大牌孕婦可是不能用的哦!

　　孕期護膚秘籍三：多做基礎保濕，功效性產品少用

　　孕期的護膚應該主要以基礎的保濕護理為主。美白、淡斑、祛痘等功效性產品往往刺激性較強。

　　比如抗衰老、去痤瘡產品中常用的維A類成分，會增加嬰兒先天性畸形幾率;美白產品中常添加的對苯二酚等成分，有毒性和刺激性。

　　去角質、去痘等產品中常用的果酸、水楊酸等也會刺激孕婦敏感的皮膚，還會引起血脂和膽固醇水平增加，干擾孕婦內分泌。

　　因此，各位媽媽或者準媽媽要特別注意產品中的成分，功效型產品少用，或者選用刺激性很小的弱酸性產品，并且要在醫(yī)生的指導下使用哦!

　　孕期護膚秘籍四：含激素成分的不能用

　　含有激素類的護膚品雖然見效快，但是并不適合孕婦使用哦!孕期的激素本來就會比平時略有上升，此時再用含激素類的產品，可能會導致自身的激素水平紊亂，從而影響胎兒的發(fā)育!因此準媽媽們一定要避開含有激素成分的產品!