便秘在生活中是很常見的，我們知道如果經(jīng)常便秘對身體會造成很大的危害，下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看治便秘的偏方吧！

　　治便秘的3個偏方

　　1、洗腸草治療便秘

　　洗腸草又叫韭菜，有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動，所以能清除體內(nèi)的垃圾。如果你不信，馬上去炒一盤韭菜來吃，或許第二天，便秘就緩解。一些人誤吞了金屬物，可以將韭菜切成長條，然后炒熟吃下，或可洗出體內(nèi)的異物。

　　2、蜂蜜火麻油湯治便秘

　　原料：蜂蜜30克，火麻油油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、火麻油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。每日晨起服食。

　　功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　3、新鮮橘子皮治療便秘

　　吃橘子的時候，將橘子皮一起吃下去，這樣會也會有治療便秘的效果，如果覺得味道不佳，可以用新鮮橘子皮泡水喝。比如養(yǎng)生專家陳允斌就提到：“治療便秘、口臭的秘方：用開水沖泡鮮橘皮飲用可以治療便秘，除口臭”?；蛘咭部梢圆捎眠@樣的方法：用沸水泡陳皮茶(存放一年以上的陳皮)喝可以減肥，祛濕氣，有通便作用。

　　治便秘的食療方法

　　1、杏仁當(dāng)歸燉豬肺

　　原料：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。

　　做法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸一起燉熟即可。

　　功效：潤肺，潤腸通便。

　　2、松子粥

　　原料：松子仁15～20克、粳米60克。

　　做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。

　　功效：養(yǎng)陰潤腸。

　　3、杏仁芝麻糖

　　原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

　　做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁攪勻，冷卻即可。

　　功效：養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。

　　4、鮮筍拌芹菜

　　原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。

　　制法：將竹筍煮熟切片。芹菜切段，用開水略焯，控盡水分與竹筍片相合，適當(dāng)調(diào)味即可。

　　功效：清熱，潤腸，通便。

　　便秘的注意事項

　　養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。最好每天早飯后定時排便，根據(jù)“胃--結(jié)腸反射”的機(jī)理，進(jìn)餐后易于排便反射的產(chǎn)生。

　　養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習(xí)慣。

　　不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便容易干燥，從而引起或加重便秘。

　　生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當(dāng)參加體力勞動，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。

　　自我腹部按摩，簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M(jìn)消化道的活動，保持大便通暢。

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