老中醫(yī)神奇減肥偏方_老中醫(yī)推薦的神奇減肥偏方
夏天的到來讓很多MM都瘋狂的減肥，但效果卻令很多MM不那么滿意，以下是學習啦小編為大家整理的老中醫(yī)神奇減肥偏方，希望能幫到你。
老中醫(yī)神奇減肥偏方
連翹赤豆飲
中藥成分：連翹2錢，赤小豆3錢，桑白皮2錢，甘草1錢。
功效：促進新陳代謝，利水消腫
最好可以紫砂鍋來熬制，在1000CC的清水中藥成分加入后用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，之后關(guān)火趁熱飲用。
茯苓消腫茶
中藥成分：茯苓皮5錢，陳皮2錢，大腹皮2錢，生姜皮2錢。
功效：利水消腫，解決水腫
首先將準備好的藥材全部清洗干凈，之后放入鍋中，再加入1000cc的清水，也是先用大火將水燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢熬20分鐘，之后趁熱飲用。
益氣利濕飲
中藥成分：薏仁5錢，山藥3錢，白術(shù)2錢，黨參3錢。
功效：健脾益氣，長期服用可瘦腿
首先將薏仁和白術(shù)以及山藥清洗干凈備用，然后將這些藥材放入鍋中加入大約1500cc的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮半小時，之后趁人飲用即可。
山楂活絡(luò)飲
中藥成分：山楂2錢，益母草2錢，陳皮2錢，丹參1錢。
功效：補氣活血，利尿消腫
首先也是要將各種藥材清洗干凈，加入1000CC的清水一起用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，然后趁人飲用。
老中醫(yī)推薦的減肥方法
一、適合舒緩的運動
氣虛體質(zhì)的人適合做一些柔緩的運動，不宜進行一些強度過大的運動，以免耗損元氣。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛體質(zhì)的減肥方法。不過，運動的量以開始運動時較小，以后逐漸加大為目標。此外要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次，時間一個小時左右。持之以恒就能達到減肥的效果。
二、飲食注意要點
除了運動，飲食也是氣虛體質(zhì)的減肥方法非常重要的一點。氣虛體質(zhì)者減肥的原則是健脾益氣，氣虛體質(zhì)的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃。此外，氣虛體質(zhì)者要緩緩補，不要駿補。
適合吃的食物有：補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等;補氣虛又能減肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。建議不要食用生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，以及過于滋膩，難以消化的食品。推薦糯米山藥粥：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾補腎、益肺固精。
三、起居睡眠
老中醫(yī)認為：氣虛體質(zhì)的人，起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當午睡，保持充足的睡眠。不僅如此，平時還要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，同時不要過于勞作，以免損傷正氣，給本就脆弱的身體帶來更大傷害。如若你是氣虛體質(zhì)，一定要格外小心謹慎哦!
四、情志調(diào)攝
情志調(diào)攝也是一種極其重要的氣虛體質(zhì)的減肥方法。多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通，以積極進取的態(tài)度應(yīng)對生活。特別提示：“胖”并不一定就說明您不需要“補”，能夠補出健康，補出苗條的身材，何樂而不為呀?但大家一定要記?。簹馓擉w質(zhì)的人不適合“排毒”。
五、內(nèi)外增益減肥法
人若氣虛，則會給人一種病怏怏的感覺，說話時聲低懶言，顯得不愛說話;時常會出現(xiàn)頭暈目眩、自汗等情況。氣虛者，小編強烈建議大家采用時下最流行的內(nèi)外增益減肥法減肥為上選，不僅能夠有效解決脂肪堆積問題，而且還能夠從內(nèi)而外幫助調(diào)理身體，助力養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
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