內分泌失調是什么意思 引起內分泌失調的原因
什么是內分泌失調?內分泌失調怎么辦?內分泌失調會導致便秘、長痘等問題,長期沒有解決的話會引發(fā)一些慢性病,那么怎么調理內分泌失調?下面就是學習啦小編給大家整理的內分泌失調相關資料，希望對你有用!
什么是內分泌失調
人體的內分泌系統分泌各種激素，和神經系統一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。健康的人體內分泌激素水平處于平衡的狀態(tài)。而內分泌系統參與調節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象，協同各種生化酶維持人體內環(huán)境的相對穩(wěn)定性，以適應復雜多變的體內外變化。當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體征，尤其是女性，癥狀更為明顯。
內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發(fā)揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌;女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發(fā)生。
引起內分泌失調的原因
1、營養(yǎng)狀況
很多的都市白領一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便面來解決的，如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習慣，那么就容易導致營養(yǎng)不良，引發(fā)內分泌失調，因為機體的正常工作，離不開合理的營養(yǎng)元素。
2、生理因素
女性體內的各種激素會調節(jié)機體的正常運作，如果各種激素發(fā)生了改變，比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內分泌的失調，因為這些激素會隨著年齡而發(fā)生變化，因此年紀越大就與而已出現內分泌紊亂。
3、環(huán)境因素
現在生活的環(huán)境質量不是非常的好，空氣中各種有毒有害的物質就可能進入到女性的體內，影響機體的調節(jié)，導致內分泌不調尤其是那些工作于化學品，放射環(huán)境中的女性更加的容易患上內分泌失調。
4、情緒影響
情緒是影響內分泌最重要的原因，現在很多的都市白領們棉鈴工作，學習的壓力，精神長期處于緊張狀態(tài)，那么最終就會影響到到神經系統，導致內分泌失調。
“內分泌失調”8大預警信號
1.婦科疾?。?/p>
婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規(guī)律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
2.乳房：
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
3.脾氣急躁：
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
4.不孕：
有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮對內分泌的調節(jié)不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。
5.肌膚惡化：
上突然出現了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。
6.肥胖：
“喝涼水都長肉”，很多人經常發(fā)出這樣的感慨。據內分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
7.白發(fā)、早衰：
白發(fā)早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
8.體毛：
不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
內分泌失調的11種調理方法
1、經常做按摩。
體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
2、常吃黃豆及豆制品。
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
3、身體健康就去獻血。
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。
4、不要熬夜。
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
5、少吃快餐。
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
6、常泡澡。
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。
7、堅持333法則。
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數個小時之久。
8、保持心情愉快。
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
9、及時排毒。
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
10、保持性生活和諧。
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。
11、常吃紅棗。
對于男性來說，除非是大失血的情況，否則正常情況下其體內的補血系統是處于微關閉狀態(tài)，除非貧血否則不需要刻意補血。但是女性不同，女性因為體質本身屬陰，加上每個月月經失血，一個氣血虧虛的女人就會手足發(fā)冷、痛經，根本不可能有正常的內分泌，可以說幾乎80%的女性病都是由氣血虧虛而來。
而紅棗是天生的補血神器，民間更有“一日三棗，紅顏不老”的說法。女人跟紅棗天生應該是閨蜜，終生都不應該脫離。日?？梢詡湟恍┘t棗當零食來吃，還可以熬制傳統老中醫(yī)流傳下來的八寶養(yǎng)元粥來喝——紅棗數顆，黑豆、黑芝麻、紅豆、黑米、枸杞、山藥、燕麥各一小把，熬制成五谷粥，這八味食材都是女人最好的朋友，共生的力量最大，久服可以補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、扶正固本、調理內分泌。
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