焦慮癥可以自愈嗎
焦慮癥雖說(shuō)是一種常見(jiàn)的心理疾病，但是在現(xiàn)實(shí)生活中還是有很多人對(duì)焦慮癥缺乏了解，由于缺乏對(duì)焦慮癥的了解，就很容易延誤治療時(shí)機(jī)，因此達(dá)不到痊愈的效果，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于焦慮癥可以自愈嗎，一起來(lái)看看吧!
焦慮癥可以自愈嗎，解析
焦慮癥在臨床上全稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥。這是一種心理障礙導(dǎo)致的疾病。而各種類(lèi)型的神經(jīng)癥中，最常見(jiàn)的是焦慮癥。并且，這種疾病在西方的發(fā)病率特別高。近年來(lái)，由于各種原因?qū)е挛覈?guó)的發(fā)病率也有上升的趨勢(shì)。一般好發(fā)中青年人。但是，這與患者的性格，患者的壓力，以及患者應(yīng)對(duì)生活的壓力，遺傳因素，生活環(huán)境等等，都有一定的關(guān)系。
如果焦慮癥治療不及時(shí)，或者患者的病情比較嚴(yán)重的話，焦慮癥很容易誘發(fā)其他的疾病。比如，人格障礙，神經(jīng)性抑郁等等。甚至有一些患者會(huì)有人格分裂的可能性。所以，及時(shí)控制病情的發(fā)展，及時(shí)治療，這對(duì)于患者恢復(fù)健康是非常重要的因素之一。
生活中有很多種情況都能有誘發(fā)焦慮癥。比如，出現(xiàn)幻覺(jué)，白日做夢(mèng)，強(qiáng)迫癥，疑病癥，抑郁，恐懼等等都能誘發(fā)焦慮。該患者發(fā)病時(shí)會(huì)有很多的癥狀。比如，心悸，頭暈，胸悶，呼吸困難等等。
焦慮癥這種疾病大體可以分為急性焦慮癥和慢性焦慮癥。但是，不管是那種類(lèi)型的焦慮癥其表現(xiàn)，病因都是一樣的。只是病情發(fā)展的時(shí)間不一樣。慢性焦慮癥相對(duì)比較嚴(yán)重，不好治療。
焦慮癥一般都是患者心理疾病，很少有機(jī)體出現(xiàn)問(wèn)題的。另外治療這種疾病的話，還是在于患者自己，解鈴還需系鈴人。藥物治療只能幫助患者減少焦慮這種癥狀。具體要多久才能治愈的話，誰(shuí)也不知道。只能看患者的恢復(fù)效果如何以及患者的體質(zhì)。
焦慮癥的自我療法
最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時(shí)，立刻轉(zhuǎn)移注意力。通常，事情會(huì)越想越焦慮，越想越害怕，只能惡性循環(huán)，所以不妨先把視線放到其他事物上，等自己足夠清醒了再去想。
進(jìn)行自我心理暗示，用積極的態(tài)度去說(shuō)服自己，用辯證的觀點(diǎn)去看待讓自己產(chǎn)生焦慮的事情，告訴自己有能力去戰(zhàn)勝，完成起來(lái)小意思。
向朋友傾訴自己焦慮害怕的事情，通常說(shuō)出來(lái)就會(huì)如釋重負(fù)。
找一個(gè)寄托。事物寄托：進(jìn)入到?jīng)]有窗子的空間會(huì)感到焦慮，那么可以將手機(jī)看做是連接外界的窗子，這樣你拿著手機(jī)就會(huì)感到安全感;希望寄托：如果完成了這件事那么我會(huì)得到某某好處，好處給我?guī)?lái)的驚喜和愉悅遠(yuǎn)多于焦慮。如果克服了焦慮，那么以后我就會(huì)非常快樂(lè)。
以一個(gè)局外人的眼光看待問(wèn)題。去尋找有相同情況的朋友發(fā)出的疑問(wèn)，然后為之尋求解決方法，由于每個(gè)人狀況不同，很有可能你在說(shuō)服別人的時(shí)候自己就突然明白了。
迎難而上，焦慮很多時(shí)候是想出來(lái)的，真正去做的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是如此簡(jiǎn)單就能克服，一旦你成功的完成一次，你就有了信心，建立了信心那么下次再次焦慮的情緒就會(huì)減少。
換一個(gè)姿勢(shì)，換一個(gè)位置，有時(shí)候你站在那里或者坐在那里，越想越苦惱，此時(shí)，換一個(gè)姿勢(shì)可以讓你豁然開(kāi)朗。
得了焦慮癥切記不能亂服用藥物，這方面的藥物通常具有很大的副作用，所以如果要服用也一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
焦慮癥的自愈需要患者掌握自我治療方法，由于焦慮癥幾乎會(huì)深入患者生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)當(dāng)中去，對(duì)患者的正常生活影響非常大，所以一旦受到焦慮癥困擾就要及時(shí)抓住治療時(shí)機(jī)，積極的應(yīng)對(duì)焦慮癥的危害，及時(shí)的對(duì)焦慮癥進(jìn)行治療才是拯救自己的正確做法，希望對(duì)大家會(huì)有所幫助。
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