男人吃什么能補腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足,多見于男性朋友,男人吃什么能補腎虛?下面就讓小編來為大家揭曉。
男人能補腎虛的食物
海參:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這里要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的食物是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發(fā)現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
容易腎虛的十種男人
1、頻繁抽煙、喝酒的人
2、生活和飲食常無規(guī)律的人
3、工作繁忙,精神緊張的人
4、喝濃茶的人
5、長時間操作電腦的人
6、康復中的病人
7、長時間久坐的人
8、性生活頻繁的人
9、常吃速效壯陽藥的男人
10、老年人
腎虛食療方法
1.巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟絲子、復盆子各15克,米酒250克。
制作方法:將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡,7天后可服用。
效用說明:適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等癥。
2.燉豬腰
主要原料:豬腰子2個,杜仲30克,核桃肉30克。
制作方法:先將豬腰切開去腰臊洗凈,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
效用說明:補腎助陽,強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等癥者,可輔食。
3.九香蟲粉
主要原料:九香蟲適量。
制作方法:將九香蟲炙熟,研細末,每次3克,日服2次,空腹食用。
效用說明:對腎虛所致的精液異常、尿頻,有輔助治療功效。
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