男人營養(yǎng)過剩的危害有哪些
很多的人群出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩的情況出現(xiàn)，營養(yǎng)過剩最經(jīng)典的外在表現(xiàn)就是會增肥，男人營養(yǎng)過剩的危害有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。
男人營養(yǎng)過剩的危害
而患有肥胖癥狀的人群，心包膜上的也會被堆積一層很厚的脂肪層，這時就會對自身的心臟的跳動功能造成影響，由于體內(nèi)的脂肪的增加，心臟器官需要輸出的血液量也需要更多，心臟被迫的提升了活力，這時就比較容易會引發(fā)心室肥厚、心絞痛、心肌梗死等癥狀。
由于體內(nèi)出現(xiàn)營養(yǎng)過程的情況，體內(nèi)的機體器官無形中就會增加了很多的負擔，由于無法及時的消化體內(nèi)的過多的能量，人體的新陳代謝功能也會因此受到影響，導致新陳代謝功能下降，血糖含量、胰島素水平也會開始身高，如果長時間出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況而得不到解決的話，就容易引發(fā)糖尿病的出現(xiàn)。
而且有醫(yī)學調(diào)查數(shù)據(jù)最新顯示，患有糖尿病的人群大多都是肥胖癥患者，而肥胖最主要的引發(fā)原因就是營養(yǎng)過剩。
由于營養(yǎng)過剩的情況出現(xiàn)，體內(nèi)的各個器官當中都會慢慢被一些能能量所轉(zhuǎn)成的脂肪所覆蓋，人體的胰腺器官也是不例外的，胰腺器官一旦長期被脂肪所覆蓋，就會影響正常功能的運轉(zhuǎn)，從而引發(fā)胰腺炎疾病的發(fā)生。
其他疾病
營養(yǎng)過程引發(fā)的疾病危害還是有很多的，除了以上小編提到幾種疾病指之外，比較常見的還有，脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖、動脈粥樣硬化、膽石癥，除了會引發(fā)以上的疾病之外，還可造成自身的性功能下降、人體免疫力下降，比較嚴重的情況下， 甚至會對人體的壽命造成影響，縮短了人體的壽命長度。
中年男人保健身體方法
1、戒煙
吸煙會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡”,一時戒不了,最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經(jīng)常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
小貼士:所有的煙民都知道“吸煙有害健康”,為什么還要吸呢?煙癮難耐呀。于是,一次次“斷奶”,一次次又撿起來。其實,這很正常,專家告訴我們,許多人往往需要幾次才會徹底成功。
2、戒油
男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險。應(yīng)吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,降低膽固醇含量。
小貼士:專家提倡的吃法,是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10比7。動植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。
3、體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生,總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院,結(jié)果貽誤了最佳治療時機。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。
小貼士:醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn),感覺不舒服或身體有異常反應(yīng)的時候,很多疾病已經(jīng)錯過了治療的最佳時機。
4、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加,可能會是前列腺炎在作怪,需去醫(yī)院檢查治療。
小貼士:有許多人喜歡邊如廁邊看書,這樣不僅不衛(wèi)生,還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易引發(fā)痔瘡,病情的輕重還與時間長短有關(guān)。
5、痣變
如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險,但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習慣。
小貼士:大多數(shù)人對“痣”都不在意,只對那些有礙美容的痣才設(shè)法去掉。其實,痣的最大危害是癌變,所以,凡具變化特征的痣,應(yīng)早除掉。
6、胸痛
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下。
小貼士:胸痛是臨床常見癥狀,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可來源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛,刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理,有時可危及生命(如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等)。
7、護腦
男性隨著年齡的增長,腦細胞會逐漸減少,比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法,禁夜晚用腦過度。保護大腦應(yīng)多吃魚,尤其是海魚。
小貼士:蔥和蒜營養(yǎng)豐富,能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化,還能殺菌、消炎。新近的研究又發(fā)現(xiàn),常食蔥和蒜,能降血脂、降血糖和降血壓,甚至可以補腦。
男人肚子大原因
1、睡眠不好會引起男人肚子大
一般睡眠時間比較少的人會比睡的多更胖,所以我們需要注意控制我們的睡覺時間,研究得出,睡眠時間在5小時內(nèi)的人,內(nèi)臟脂肪含量增加32%;在6到7小時的人,脂肪增加13%;不低于8小時的人增加22%。我們常規(guī)地認為睡得多,人就肥胖。然而并不是,睡得多會胖,而睡得過少,則會更胖。
研究人員給出的理由是:不管是睡眠少還是睡眠多,花在運動上的時間都比睡眠恰好的人少,而睡眠質(zhì)量不佳也會影響食欲,很有可能導致過量飲食,從而增加脂肪量。
2、暴飲暴食會引起男人肚子大
啤酒是一種熱量比較大的飲品。喝了啤酒之后可能會導致脂肪的堆積,就有可能會導致啤酒肚,啤酒是一種酒精飲料,它具有一定的熱量,而啤酒具有增加人體食欲的作用。所以男人喝了啤酒后,就會吃很多其他的食物來填充食欲。因此導致腹部脂肪累積越來越多。而我們身體中最容易囤積脂肪的部位就是腰腹部,因此形成了“將軍肚”。
3、壓力大會引起男人肚子大
男人到中年人,生活、工作及家庭壓力特別大,養(yǎng)老婆、養(yǎng)孩子、照顧父母、車子、房子等。而人的精神壓力過大,就會引起激素分泌的變化,人體腎上腺糖皮質(zhì)激素會增加。當腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過多,會改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪組織的分布。
它把身體其他部位的脂肪,短期內(nèi)搬到腹部,使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上,也就出現(xiàn)了常見的男人所謂的“將軍肚”、“啤酒肚”的現(xiàn)象。同時,在工作壓力較大的情況下,很多人還會飲食過量,導致消化不良,這也造成體重超標。
4、缺乏運動會引起男人肚子大
很多中年人由于長時間坐在辦公室,缺乏運動,很容易造成腹部脂肪囤積。所以,有空的話還是多動動,多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好,它隨之帶來的可是高血壓、糖尿病等等問題出現(xiàn)哦。
猜你喜歡：
男人營養(yǎng)過剩的危害有哪些
上一篇：男人腎虛吃什么東西及食譜
