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男人養(yǎng)護(hù)前列腺吃什么食物

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  前列腺是男性特有,平常時(shí)候也要注意養(yǎng)護(hù)前列腺,男人養(yǎng)護(hù)前列腺的食物有哪些?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

  男人養(yǎng)護(hù)前列腺的食物

  1、韭菜

  韭菜能有效預(yù)防前列腺炎

  韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,能有效預(yù)防前列腺炎,前列腺增生,它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助治療前列腺炎佳品,對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?;颊呙刻於家跃虏耸?,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開(kāi)水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作,需要注意,如果口腔內(nèi)韭菜味過(guò)重,可以咀嚼茶葉對(duì)抗。

  2、卷心菜

  常食卷心菜可減少男科病的發(fā)生

  十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用??茖W(xué)家們分析了5萬(wàn)個(gè)男人的日常飲食,發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

  3、南瓜子

  南瓜子可以抗男性老化

  男性40歲以后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù),也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源,可以抗老化,預(yù)防前列腺肥大。

  4、大蒜

  男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身

  大蒜,能預(yù)防前列腺癌,具有強(qiáng)烈的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌

  胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。

  6、黃豆

  黃豆是預(yù)防前列腺炎的絕佳食品

  黃豆中含有植物性荷爾蒙,有效預(yù)防前列腺炎,前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺炎的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲,骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失,情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

  7、麥芽油與干果果仁

  經(jīng)常吃南瓜子可預(yù)防前列腺炎的發(fā)生

  嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中,沒(méi)有前列腺炎,前列腺增生,前列腺肥大發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。

  8、蜂花粉制品

  服用蜂花粉對(duì)預(yù)防前列腺病有一定療效

  服用蜂花粉及其制品,可使前列腺組織增加血液循環(huán),減少水腫,提高療效,而且無(wú)副作用。因?yàn)榉浠ǚ酆写罅康陌被?、微量元素核各種維生素,其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對(duì)前列腺有一定的療效。

  9、番茄醬

  番茄是男性病的保護(hù)網(wǎng)

  多吃番茄的男人等于給自己添加了預(yù)防前列腺癌的保護(hù)網(wǎng),這是因?yàn)榉牙锖写罅拷凶龇鸭t素的類胡蘿卜素。但讓許多科學(xué)家驚訝的是,番茄汁卻不具備這項(xiàng)保護(hù)功能。原來(lái),番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分地吸收。

  保護(hù)方法

  1、多喝水。我們知道,水喝多了可以促進(jìn)排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激,長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。因此,多喝水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

  2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕T诔碎L(zhǎng)途汽車之前,應(yīng)先排空小便再坐車,途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬(wàn)不要硬憋。

  3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年起開(kāi)始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然,過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感,同樣對(duì)前列腺也不利。

  4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

  5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。

  6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此,堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

  7、防止受寒。不要久坐在涼石上,因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

  8、避免磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應(yīng)少騎自行車,更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。

  9、盡量不要久坐。避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外,騎自行車等騎跨動(dòng)作,會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫,導(dǎo)致前列腺充血,因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車。

  養(yǎng)護(hù)方法

  1、保證健康的生活方式,才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣,平時(shí)不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要趕緊治。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生,積于生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。

  2、機(jī)體的免疫力與前列腺問(wèn)題有相關(guān)性。比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而,男性需要多做運(yùn)動(dòng),以提高身體抵抗力,避免感冒著涼,這對(duì)預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。

  3、吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤(rùn)便功效,所以男性到了老年,應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁,以補(bǔ)腎氣不足。

  4、戒煙。吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。

  5、少吃辛辣食品。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會(huì)陰部不舒服,還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成前列腺的抵抗力降低。

  6、避免久坐,包括長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、駕駛摩托車和汽車。坐位使血液循環(huán)變慢,尤其是會(huì)陰部,導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血,局部代謝產(chǎn)物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。打麻將、打撲克的中間要不時(shí)起來(lái)走一走,活動(dòng)一下,最好不要長(zhǎng)時(shí)間打麻將、打撲克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動(dòng),如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。

  7、便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便,會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí),便秘者往往用力排便使腹壓增加,壓迫前列腺可使尿道變細(xì),排尿受阻,對(duì)前列腺健康不利。

  8、每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可隨時(shí)保護(hù)好您的前列腺,使排尿通暢,消炎,排毒,補(bǔ)腎。

  9、男人在洗澡的時(shí)候水溫不要過(guò)高,盆浴時(shí)也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發(fā)前列腺炎的兇手。

  10、男人時(shí)常吃點(diǎn)大蒜和醋是很好的,這對(duì)保護(hù)前列腺和對(duì)前列腺的細(xì)菌滅殺都有好處。

  11、負(fù)能量的生活和心理因素可能會(huì)增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)率。所以正面良好的心理狀態(tài),非常有助于前列腺的養(yǎng)護(hù)。

  12、會(huì)陰部汗腺多,透氣性差,極易藏污納垢。堅(jiān)持每天清洗會(huì)陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。

  13、男士性生活后也不宜立即排尿,因?yàn)樾陨顒倓偨Y(jié)束,陰莖海綿體充血尚未消退,而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除,這就引起尿道阻力高,導(dǎo)致排尿困難。

  14、喜歡穿緊身內(nèi)褲的男士需要注意,因?yàn)閮?nèi)褲緊容易使會(huì)陰部頻繁的摩擦,易使前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于緊張和充血狀態(tài)。

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