男人腎虛吃什么菜最補
在日常生活中,有哪些蔬菜最能補腎呢?對此很想了解的話,那不妨耐心的和學(xué)習(xí)啦小編閱讀以下的內(nèi)容!
男人腎虛吃的最補蔬菜
一、韭菜
韭菜又稱“蔬菜偉哥”,中醫(yī)認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用;種子等可入藥,具有補腎,健胃,提神,止汗固澀等功效。在中醫(yī)里,有人把韭菜稱為“洗腸草”。
二、黃秋葵
黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果,嫩果(莢)肉質(zhì)柔嫩、潤滑,風(fēng)味獨特,營養(yǎng)價值高,諶比人參(在日韓即稱為綠色人參)卻比人參更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素,蛋白質(zhì)含量高達15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%,每百克提供150千焦的熱量。
三、豇豆
名醫(yī)李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷,備用最好,乃豆中上品。中醫(yī)認為,豇豆有健脾補腎之功效,適用于脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等癥。《本草綱目》中說豇豆:“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調(diào)營血,生精髓,止消渴,止逆,瀉痢,通小便。”
四、大蔥
大蔥被稱為“催情高手”的蔬菜,大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周吃3次大蔥或細香蔥能改善性能力。
五、壯陽果
壯陽果又名補腎果,掉藤果,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質(zhì)含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。中醫(yī)認為壯陽果溫補氣血、虧損、關(guān)節(jié)酸痛、祛風(fēng)濕、強腰且溫腎壯陽、滋陰補腎、對早泄、陽痿、腎虛腰痛、房事過多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質(zhì)增生、四肢麻木等癥。
六、土豆
土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說,人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫(yī)認為,土豆有和胃調(diào)中,益氣健脾,強身益腎,消炎,活血消腫等功效,能輔助治療消化不良,習(xí)慣性便秘等癥。
七、山藥
山藥營養(yǎng)豐富,不僅是食用的佳菜,還是滋補的佳品。中醫(yī)認為,山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效,雖然可以滋補很多臟器,但是以補腎為主,經(jīng)常食用可以增強腎臟的排毒功能。
八、南瓜
國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代就曾流傳“南瓜為補血之妙品。”而慈禧太后也經(jīng)常食用南瓜。中醫(yī)認為,南瓜有補中益氣,消炎止痛,解毒殺蟲,降糖止渴的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。
九、蓮藕
《本草綱目》中稱藕為“靈根”。而在清朝,藕更被欽定為御膳貢品。中醫(yī)認為,生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效;熟藕就對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、補心益腎、益氣養(yǎng)血、健脾止瀉的功效。
十、芋頭
中醫(yī)認為,芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛等功效,適用于胃痛、痢疾、慢性腎炎等癥。
男人腎虛補腎菜肴
一、冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤、蟲草五錢、淮山一兩半、杞子七錢、蜜棗八枚、生姜六片。
做法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:溫補肝腎,益精壯陽。肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育,婦女帶下,子宮發(fā)育不良。
二、熟地當(dāng)歸羊肉湯
用料:羊肉一斤、熟地黃30克、當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢、蔥、姜、料酒各適量。
做法:將洗凈的羊肉切成小塊,用開水焯一下,除去血沫。將準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi),然后放入生姜、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪,用文火煲三個小時,這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中,3個小時后放入大棗,再加入適量的糖、鹽、味精等,再用文火煮15分鐘即可。
功效:秋冬季節(jié)壯陽法吃熟地當(dāng)歸羊肉湯,不僅可以潤燥,更可以升發(fā)陽氣。補心氣,療血虛,養(yǎng)陰補腎填精,血虛及病后氣血不足和貧血,血虛眩暈,瘡瘍腫等癥
三、鹿尾羊肉湯
用料:羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八錢、杜仲五錢、生姜二片。
做法:羊肉洗凈,切成小塊,同三味中藥及調(diào)料,加開水適量,用燉盅隔水燉三小時即成。
功效:溫腎扶陽。腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補虛之大成,為腎陽不足者之有效食物,療效甚佳。
四、山藥枸杞子湯
用料:鮮山藥200克、干蓮子肉20粒、枸杞子20克、銀耳6朵、冰糖少量。
做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。
功效:這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻,可飲用益精填髓的飲品來調(diào)節(jié)。
五、鮮蝦燴韭菜
用料:鮮蝦250克、鮮嫩韭菜lOO克、精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
做法:先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3厘米長的小段;炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。
功效:蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補腎壯陽。
六、參杞燒海參
用料:黨參濃縮汁、枸杞子、發(fā)好的海參、蔥、玉蘭片、香油、水適量。
做法:黨參切片,水煮取黨參濃縮汁10ml。枸杞子洗凈,放人碗內(nèi),上屜蒸熟;將發(fā)好的海參順直切塊,蔥切段,玉蘭片切薄片,先用開水燙一下,凈海參先用開水燙好,用勺子加油,待熱時,加蔥烹鍋,將海參投入勺中,加入調(diào)料翻炒,湯沸時,移至小火燒烤,烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片,調(diào)好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成,佐餐食。
功效:補肝腎,益精血,主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數(shù)等癥。
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男人腎虛吃什么菜最補
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