正確的睡姿習慣不僅對身體好，而且還能提高睡眠質量，那么男人應該怎么睡最好呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

　　男人睡姿很重要

　　每個人睡覺都有自己慣有的方式,也許有的人認為睡姿只是說明睡覺是否舒服而已,但是竟不知道在你熟睡的時候,也會影響身體某些部位的健康生長。

　　小李睡覺時突然被陰囊處劇烈的疼痛驚醒，全身直冒冷汗，同學急忙將他送到附近一家小診所。吃藥打針后疼痛稍有減輕，因為快要考試了，小李就沒到正規(guī)醫(yī)院就診。幾天后，他的病情依然不見好轉，到醫(yī)院泌尿外科，被診斷為左側睪丸扭轉，且已經壞死，須馬上手術切除。

　　據接診的呂勝啟教授解釋，睪丸自身并不會扭轉，但是睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉“打結”。由于給睪丸供應營養(yǎng)和運走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索“打結”后，睪丸就會“挨餓”，一般超過12個小時后會缺血壞死。

　　呂勝啟教授提醒，盡管約半數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發(fā)病，但在側臥睡眠時，睪丸被擠壓在兩腿之間，比站立時受壓更明顯，也易發(fā)生睪丸扭轉。嬰幼兒和青少年如劇烈運動或睡眠中突然出現陰囊腫脹及劇烈疼痛，應懷疑為睪丸扭轉，及時到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科就診。如診斷及時，可試行手法或急診手術復位，能在很大程度上保全男性特征及生育功能。

　　男人錯誤的睡姿

　　俯臥

　　不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)。

　　陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

　　左側臥

　　由于心臟位于身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

　　右側臥

　　俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫(yī)學專家發(fā)現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發(fā)生——睪丸扭轉。

　　睪丸“居住”在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

　　部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。

　　因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。

　　仰臥

　　俯臥不好、側臥也不好，那么，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

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