男人怎樣的睡才好
正確的睡姿習慣不僅對身體好,而且還能提高睡眠質量,那么男人應該怎么睡最好呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!
男人睡姿很重要
每個人睡覺都有自己慣有的方式,也許有的人認為睡姿只是說明睡覺是否舒服而已,但是竟不知道在你熟睡的時候,也會影響身體某些部位的健康生長。
小李睡覺時突然被陰囊處劇烈的疼痛驚醒,全身直冒冷汗,同學急忙將他送到附近一家小診所。吃藥打針后疼痛稍有減輕,因為快要考試了,小李就沒到正規(guī)醫(yī)院就診。幾天后,他的病情依然不見好轉,到醫(yī)院泌尿外科,被診斷為左側睪丸扭轉,且已經壞死,須馬上手術切除。
據接診的呂勝啟教授解釋,睪丸自身并不會扭轉,但是睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉“打結”。由于給睪丸供應營養(yǎng)和運走代謝廢物的血管從精索中通過,一旦精索“打結”后,睪丸就會“挨餓”,一般超過12個小時后會缺血壞死。
呂勝啟教授提醒,盡管約半數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發(fā)病,但在側臥睡眠時,睪丸被擠壓在兩腿之間,比站立時受壓更明顯,也易發(fā)生睪丸扭轉。嬰幼兒和青少年如劇烈運動或睡眠中突然出現陰囊腫脹及劇烈疼痛,應懷疑為睪丸扭轉,及時到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科就診。如診斷及時,可試行手法或急診手術復位,能在很大程度上保全男性特征及生育功能。
男人錯誤的睡姿
俯臥
不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上,男性趴著睡,即俯臥,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統(tǒng)。
陰莖受到壓迫,阻礙血液循環(huán),容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等癥狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睪丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。
左側臥
由于心臟位于身體左側,當男性采取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩(wěn),容易導致睡眠質量不佳。而且,當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環(huán)會變慢,包括生殖器官的血液循環(huán),當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側臥
俯臥不好,左側臥也不好,那右側臥好嗎?的確,右側臥既不會壓迫心臟,也不會壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫(yī)學專家發(fā)現,無論是左側臥還是右側臥,都有可能導致意外發(fā)生——睪丸扭轉。
睪丸“居住”在陰囊內,左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管,男性在采用側臥睡姿睡覺時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多。
部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,雙腿也扭來扭去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發(fā)生扭轉,睪丸就得不到營養(yǎng),代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意“睡相”,不要動來動去、扭來扭去。
仰臥
俯臥不好、側臥也不好,那么,究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實,仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢,并自然分開雙腿,既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發(fā)生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環(huán),對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
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