男人保健有哪些要點
男性保健應該從日常點滴做起!不過，關于男性保健有哪些要點呢?下面就不妨和學習啦小編一起來了解下男人保健的幾個要點，希望對各位有幫助!
男人保健的要點
不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經常喝茶
關心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經常注重自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
保持一定的體力活動
現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關節(jié)造成很大負擔。因此，男性最好經常散步，經常參加體育鍛煉。
了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時預防，并有針對性地做好日常保健工作。
男性白領加入走班族更健康
為了緩解久坐后的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”.
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對于一些想減肥的男士來說。但走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態(tài)，運動是需要積累的，關鍵是堅持?？偟膩碚f，走路對全身關節(jié)靈活性起很重要的作用。
男人保健的方法
1、不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
2、盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣容易增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
3、不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經常喝茶。
4、關心自己身上的痣
身上的痣如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
5、保持一定的體力活動
現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關節(jié)造成很大負擔。因此，男性最好經常散步，經常參加體育鍛煉。
6、了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時預防，并有針對性地做好日常保健工作。
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運動后，有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進行健康咨詢并檢查一下。
注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達85%.男性平時應經常自查性器官，最好是在溫水澡后進行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應立即去醫(yī)院檢查。
男人保健需警惕的要點
1、體重減輕
你并沒有節(jié)食及運動減肥，但體重卻明顯下降。如在短期內(如幾周)減輕10%以上，就應就醫(yī)。
2、發(fā)熱
如果有發(fā)熱而原因不明，就有可能是腫瘤。當然多數(shù)發(fā)熱是因感染或肺炎等，也應請醫(yī)生診治。有些癌癥在某一時期會引起發(fā)熱，如癌癥擴散、轉移，或因血癌，如淋巴瘤或白血病。所以不能解釋的發(fā)熱一定要找醫(yī)生。
3、疲乏
疲乏也是極常見的癥狀。每個人工作或活動久了都會乏力。如果常感極度疲乏而休息后并不消除，就應請醫(yī)生檢查，因為可能與癌癥有關。例如白血病、某些結腸癌、胃癌等。
4、疼痛
雖然絕大多數(shù)疼痛不是癌癥，但局部持續(xù)疼痛，應該就診。即使醫(yī)生診斷不是癌癥，其他疾患也都得到治療，是值得的。
5、淋巴結改變
如果腋下、頸部或其他部位發(fā)現(xiàn)腫塊或淋巴結腫大，就應就診。尤其是淋巴結持續(xù)增大一個月以后，就一定要請醫(yī)生檢查。
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