春天男人吃什么強(qiáng)身健體 男性春季保健的方法
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，是個(gè)補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)。適合男性朋友吃的食物非常多，那么你知道春天男人吃什么強(qiáng)身健體嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦男性春季保健的方法。
春天男人強(qiáng)身健體的食物
1、菠菜
中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，具有清熱解毒、去除春燥的功效。春天的菠菜根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口;最重要的是它富含葉酸、VC、膳食纖維、植物化學(xué)物質(zhì)等。吃菠菜最好不去根，菠菜連根吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)翻倍。
2、韭菜
一年中屬春天的韭菜味兒最正，口感好。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣。而韭菜具有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效，男人吃了非常好。
3、芽菜
春日食春芽。芽菜為春季之當(dāng)令菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，蘊(yùn)含旺盛的生命力，常吃芽菜，會(huì)清潔體內(nèi)環(huán)境，為生命增添助力。
如豌豆苗、香椿苗、蒜苗、綠豆芽、黑豆芽、蘿卜芽、西蘭花苗、苜蓿芽、油葵苗、小麥苗等。
4、櫻桃
現(xiàn)在正是吃櫻桃的季節(jié)。櫻桃性溫，味甘微酸，紅潤(rùn)多汁，具有補(bǔ)中益氣，健脾開(kāi)胃的功效。
春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)寒。需注意的是，陰虛火旺者應(yīng)少食，用草莓來(lái)代替，也是很不錯(cuò)的選擇。
男性春季保健的方法
1、注意保暖
春季氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過(guò)早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。
2、適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)
春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。
3、可適當(dāng)每天喝點(diǎn)紅酒
研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、注意衛(wèi)生
春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲(chóng)害、多開(kāi)窗通風(fēng)，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。
5、房事還適宜
切忌因精神興奮而房事過(guò)度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會(huì)耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。
有的時(shí)候是男性疾病不是一種原因單獨(dú)致病，有的時(shí)候卻是多種原因共同致病。只有積極尋找病因，采取相應(yīng)措施，建立正常的生活制度，改變不良衛(wèi)生習(xí)慣，多參加有益的文體活動(dòng)，睡眠姿勢(shì)避免仰臥，不穿緊身褲，經(jīng)常更換內(nèi)褲，不飲酒、不食不良刺激的食物。
男人壯陽(yáng)食物推薦
壯陽(yáng)補(bǔ)品──蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨
從古籍的記載，以男性來(lái)看，蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨，因?yàn)橥庑团c男人的性器官形狀相似，成為男性的壯陽(yáng)補(bǔ)品。
紅蘿卜以貌取勝。
胡蘿卜和香蕉以貌取勝以營(yíng)養(yǎng)觀點(diǎn)來(lái)看，這兩種食物富含維生素，尤其是香蕉還有很高的礦物質(zhì)鉀和鎂，是人體合成性荷爾蒙的主要營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)恐怕還是很難產(chǎn)生立即的壯陽(yáng)效果。
蘆筍瘦弱其外、雄壯其內(nèi)。
蘆筍看起來(lái)弱不禁風(fēng)，令人疑惑不解古人會(huì)取其壯陽(yáng)。有趣的是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究竟然提供了合理解釋?zhuān)驗(yàn)樘J筍含有與類(lèi)固醇類(lèi)似的植物動(dòng)情激素(phytoestrogens)，吃下去后可以強(qiáng)身補(bǔ)體和提振精神，可以促進(jìn)身體分泌睪丸激素(testosterone);不管對(duì)男性或女性，睪丸激素荷爾蒙是促成性欲的重要營(yíng)養(yǎng)素。
酪梨結(jié)果在睪丸樹(shù)上。
酪梨就像是男性睪丸，有以形補(bǔ)形的遐想。 古人認(rèn)為酪梨在樹(shù)上結(jié)果時(shí)是雙果連結(jié)，與男性對(duì)稱(chēng)的睪丸形狀非常類(lèi)似，因此墨西哥原住民阿芝特克人稱(chēng)酪梨為睪丸(testicle)，生長(zhǎng)的樹(shù)就稱(chēng)為睪丸樹(shù)(testicle tree)。
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