35歲男人腎虛有哪些癥狀呢?下面是小編為大家整理的35歲男人腎虛癥狀，希望對大家有幫助。

　　35歲男人癥狀

　　性功能下降

　　在中醫(yī)方面，中醫(yī)認為腎藏精，對人體的各個器官系統(tǒng)起到滋補、潤養(yǎng)的作用。而且，中醫(yī)認為腎精會化生出腎陰跟腎陽，兩者相互協(xié)調、相互制約，一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控，對男性性功能有一定的負面影響。男性會出現(xiàn)早泄、陽痿、滑精等疾病。

　　夜尿頻繁

　　一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

　　失眠多夢

　　腎是人體的重要器官之一，會人體生理的調節(jié)起著重要作用。假如腎遭到損害，會導致人體難以入眠或者失眠，另外，病人也容易被夢境困擾，頻繁做夢，嚴重擾亂了病人的作息時間，對病人是一種難以忍受的折磨。除此之外，還會誘發(fā)出其他疾病，如慢性肝炎、高血壓等，對人體健康的破壞比較嚴重。

　　腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　怕冷

　　腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感，心里面會有點害怕這種感覺。一有風吹冷凍，患者很容易就會手足冰冷，就像感覺在冬天一樣，而且還會冷到肘、膝等關節(jié)。另外，患者還會容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛癥狀。

　　35歲男人腎虛吃什么好

　　1、海參粥

　　水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精、滋陰補血的作用，適用于腎陰虧虛導致的體質虛弱、性功能障礙、腰膝酸軟和失眠盜汗。

　　2、枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固腰強精的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、房事不舉、頭暈耳鳴等。

　　3、杜仲腰花

　　杜仲12克，煎煮過濾備用。豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花。用杜仲藥液做調料汁，用蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴以及高血壓、房事不舉等。

　　4、琥珀核桃

　　核桃肉300克，白糖150克。將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后食用。補腎固精，溫肺定喘。治肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。

　　5、刺莓酒

　　刺莓果100克，米酒500克。將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升?？山∑⒁鏆?，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　6、牛鞭燉雞腎

　　牛鞭、雞腎、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。將牛鞭清洗干凈之后放入開水之中焯一邊，然后加入香料進行鹵，最后切片備用。雞腎清洗干凈之后放入開水之中焯兩遍。枸杞子清洗干凈，生姜切片備用。在干凈的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有姜片，大火燒開之后小火慢燉大約一個小時就可以了。

　　7、菟絲子粥

　　菟絲子、大米、白糖。將菟絲子清洗干凈，然后搗碎放入鍋中煎煮。去除藥渣，將藥液進行熬煮。起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。這道食譜具有很好的補腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。

　　8、韭菜粥

　　韭菜、大米。將大米淘洗干凈，然后韭菜清洗干凈切碎備用。將大米放入清水之中熬煮成粥。隨后加入韭菜煮開之后就可以服用看。每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽的功效。

　　9、海參豆腐

　　海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海參切片，沸水焯一下。鍋內(nèi)放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。