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45歲男人嚴(yán)重腎虛怎么補(bǔ)

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  男人到了中年很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,在這個(gè)階段里就要學(xué)會(huì)自我調(diào)理補(bǔ)腎。那么,我國(guó)的中醫(yī)在補(bǔ)腎上有哪些好的建議和方法呢?下面是小編為大家整理的45歲男人嚴(yán)重腎虛怎么補(bǔ),希望對(duì)大家有幫助。

  男性腎虛的原因

  飲食太咸:飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  吃過(guò)于松軟的面包:面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來(lái)口感松軟,但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

  酒后喝濃茶:有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì)傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  過(guò)量服用某些中草藥:臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。

  補(bǔ)腎方法之中醫(yī)按摩

  1、腰部按摩操

  先將兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣?;蛘呤莾墒治杖?,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

  2、摩擦雙耳

  晨起時(shí),用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng),疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

  3、腹股溝按摩

  臨睡前,將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

  4、攀足固腎

  取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié),經(jīng)前腋窩線上行至頭上,壯陽(yáng)的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

  5、摩擊腎府

  雙手掌放于同側(cè)腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名"擦精門"。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

45歲男人嚴(yán)重腎虛怎么補(bǔ)

男人到了中年很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,在這個(gè)階段里就要學(xué)會(huì)自我調(diào)理補(bǔ)腎。那么,我國(guó)的中醫(yī)在補(bǔ)腎上有哪些好的建議和方法呢?下面是小編為大家整理的45歲男人嚴(yán)重腎虛怎么補(bǔ),希望對(duì)大家有幫助。 男性腎虛的原因 飲食太咸:飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不
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