男人身體虛弱要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎不用那么麻煩，只需要日常飲食多加注意，那你知道男人身體虛弱吃什么食物最好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答男人身體虛弱吃什么好，希望能幫助大家答疑解惑!

　　男人身體虛弱的4個(gè)食療方

　　1、清炒韭菜。韭菜作為春天當(dāng)季蔬菜，有增加人體陽氣的功效，適宜腎陽虛人群食用。

　　2、桂圓煮雞。桂圓屬于溫補(bǔ)食材，雞肉同樣是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的好食物，桂圓煮雞有祛濕壯腰，滋補(bǔ)脾胃之效。

　　3、清燉黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔性溫和，有補(bǔ)腎、祛濕、強(qiáng)身健骨的作用，雖然黃鱔是補(bǔ)腎良方，食用的時(shí)候要注意適量原則，不然易上火。

　　4、黑芝麻糊。黑芝麻補(bǔ)腎、潤(rùn)內(nèi)臟的作用極好，凡是腎虛之人、頭發(fā)稀疏等都可以食用。

　　男人身體虛弱的6種食物

　　1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　4.栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5.枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　6.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　男人身體虛弱的5大飲食注意事項(xiàng)

　　1、避忌經(jīng)常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，這樣的物質(zhì)一旦增多會(huì)直接破壞身體的酸堿平衡的嗯呢管理，從而造成腎臟的負(fù)荷加重，造成傷及脾胃的現(xiàn)象，所以這樣的時(shí)候一定不要經(jīng)常吃。

　　2、避忌長(zhǎng)期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很不利于身體的健康的，而且還會(huì)損傷腎臟的功能，特別是一些中老年人一定要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的吃素。

　　3、避忌吃寒涼食品

　　中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會(huì)令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。這個(gè)大家都知道是什么原因嗎，因?yàn)槟c胃受到刺激以后，很不容易恢復(fù)，而且寒冷會(huì)造成腸胃的損害，特別是中老年人一定要減少吃寒涼的食物。

　　4、避忌經(jīng)常喝咖啡

　　咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但是如果你經(jīng)常喝咖啡的話就一定會(huì)損傷腎臟的功能，對(duì)其有很大的影響，特別是一些年輕的男性很喜歡喝咖啡，這樣對(duì)健康是非常不利的。

　　5、避忌吃太咸

　　科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但是如果你吃的太咸的話很可能造成腎臟的代謝出現(xiàn)異常，直接會(huì)影響腎功能。造成腎衰的情況。

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