生活中不少女性也出現(xiàn)了腎虛的問(wèn)題，想要身體健康就要及時(shí)補(bǔ)腎。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你產(chǎn)后腎虛吃什么好，歡迎參閱

　　女人腎虛吃什么好補(bǔ)腎食譜一、山藥百合大棗粥

　　材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。

　　做法：將材料同時(shí)入鍋，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。

　　功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

　　女人腎虛吃什么好補(bǔ)腎食譜二、枸杞羊肉湯

　　材料：羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

　　做法：

　　1、羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用。

　　2、鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮。

　　3、用另一個(gè)鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)。

　　4、再倒入鍋中與羊肉同煮，放入鹽、蔥，燒開(kāi)去浮沫，用文火煨約l個(gè)小時(shí)，待羊肉熟爛出鍋即可。

　　功效：此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少的朋友。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等成效，加入枸杞后，補(bǔ)腎功效更佳。

　　女人腎虛吃什么好補(bǔ)腎食譜三、黑豆骨頭湯

　　材料：黑豆300克，豬骨頭500克，精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

　　做法：

　　1、把骨頭洗凈備用，提前浸泡黑豆。

　　2、把洗凈的骨頭，放在熱水里焯一下，去掉血腥味，撈出備用。

　　3、把過(guò)了水的骨頭放進(jìn)溫開(kāi)水的砂鍋里，大火燒開(kāi)后改小火，燉2個(gè)半小時(shí)。

　　4、兩個(gè)半小時(shí)后把泡發(fā)好的黑豆倒進(jìn)濃濃的骨頭湯里，大火燒開(kāi)后改小火慢慢燉半小時(shí)，然后調(diào)進(jìn)適量精鹽，煮4分鐘左右，放點(diǎn)雞精、胡椒粉，即可關(guān)火。

　　功效：補(bǔ)血安神，明目健脾，中醫(yī)認(rèn)為“五色食物補(bǔ)五臟”，黑色入腎。

　　女人腎虛吃什么好補(bǔ)腎食譜四、枸杞白酒煎

　　材料：枸杞250克，白酒500克。

　　做法：

　　1、將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。

　　2、將白酒和枸杞倒入白布帶中，擠壓出汁。

　　3、將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀即可，晾涼，盛入瓷器中，備用。

　　功效：延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。