產(chǎn)后腎虛補腎食譜
產(chǎn)婦在分娩結束后,機體在生理上尚未完全恢復,又由于分娩時精神緊張和腹部疼痛、出血等。那么你知道產(chǎn)后怎么調養(yǎng)嗎?下面就讓學習啦小編告訴你產(chǎn)后腎虛補腎食譜,歡迎參閱
產(chǎn)后調養(yǎng)食譜
1、黃芪粥
黃芪30克,粳米100克,陳皮末3克,紅糖適量,黃芪水煎兩次,取汁,入粳米煮粥,熟后加陳皮末3克,稍煎,再入紅糖,一天吃一次。
功效:補氣健脾,主治產(chǎn)后氣虛。
2、參術芪米粥
黨參9克,白術18克,黃芪15克水煎兩次取汁,加粳米60克煮粥,一天一劑。
功效:補氣健脾,主治產(chǎn)后氣虛。
3、益母紅糖飲
益母草60克煎取汁,加紅糖50克,趁熱喝,一天一劑,連服五天。
功效:活血化瘀。主治產(chǎn)后瘀血阻滯,癥見下腹痛,惡露不下或惡露淋漓不盡。
4、山楂紅糖茶
山楂50克,水煎,加紅糖20克,趁熱喝。一天一次,連服五天。
功效:活血化 ,主治產(chǎn)后瘀血阻滯,癥見上方。
5、冬瓜赤豆茶
赤小豆,冬瓜皮各適量水煎,代茶飲,一天一劑,連服五日。
功效:清熱利濕,主治產(chǎn)后濕熱內阻,癥見下腹痛,惡露味重或有臭味,口干口苦。
6、火腿豆腐湯
豆腐250克,雞蛋一個,火腿30克,豬油,豬排骨湯,料酒,水豆粉,細鹽,蔥花,味精各適量。雞蛋打在碗中,加適量水豆粉攪勻,火腿發(fā)小粒,豆腐切小三角形,平放在抹在豬油的平盤內,加上蛋糊滾勻,上擺火腿粒,上籠蒸熟,取出,豬排骨湯入鍋煮開,倒入蒸好的豆腐再煮沸,加調料,一天吃兩次。
功效:促食欲,補營養(yǎng),助康復。
7、豬排雞骨湯
豬排骨200克,雞骨架200克,豬前蹄一只,海蝦5克,香菜10克,鹽,味精,料酒,姜末,蔥各適量,豬排骨,雞骨架,豬蹄切塊,加清水以大火煮沸后去浮沫,加料酒,姜末,細鹽,改用小火煮至湯呈現(xiàn)奶白色時,加入海蝦,香菜,蔥,味精,一天吃一次。
功效:誘發(fā)食欲,促進優(yōu)質乳汁分泌,補充鈣質。
8、紅花益母湯
經(jīng)花3克,益母草15克水煎取汁,加紅糖適量。一天一劑,連服5天。
功效:活血化瘀,主治產(chǎn)后瘀血阻滯。
產(chǎn)后怎么調養(yǎng)
產(chǎn)婦從生產(chǎn)以后恢復到未孕時狀態(tài)一般約為6周,稱“產(chǎn)褥期”,在產(chǎn)褥期中,變化最大的首先是子宮復舊,胎盤排出以后,子宮收縮,需要5-6個月才恢復到未孕時的大小。
產(chǎn)褥期中,不斷有壞死脫落的蟆膜、瘀血和滲出物經(jīng)陰道排出,稱“惡露”。生產(chǎn)后,嬰兒嗷嗷待哺,產(chǎn)后第二、第三天乳房脹痛,乳腺開始分泌乳汁。上述功能的恢復和乳汁分泌,都需要一定的營養(yǎng),因此,產(chǎn)婦的營養(yǎng)補充,合理運用膳食調養(yǎng)非常重要,這不僅有利于產(chǎn)婦的身體康復,同時對嬰兒的生長發(fā)育和健康休戚相關。
產(chǎn)婦從膳食中攝取營養(yǎng)很重要,但是產(chǎn)婦在剛生產(chǎn)后,機體的脾胃功能尚未恢復,進食應取漸進加量的方式,提供的食物應當是質量好、品種多、新鮮易消化的軟爛食品和湯類為主。產(chǎn)婦每日可吃5-6餐,每餐應盡量做到干稀搭配,葷素相宜。產(chǎn)后2-3日內,應多吃新鮮蔬菜和水果,蛋白質適量,脂肪不宜吃得太多,因為這時乳腺開始分泌乳汁,乳腺管遠不夠通暢,不宜食用大量油膩的含脂肪較高的催奶湯類,如雞湯、鮮魚湯、蹄胖湯等。產(chǎn)褥期婦女大都還有出汗多的現(xiàn)象,加上臥床活動少,很容易發(fā)生口渴、便秘。因此產(chǎn)婦應多喝開水、飲料,保持大便通暢。
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