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男人腎虛吃什么燙好呢

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  腎虛是很多男性會出現(xiàn)的問題,尤其是現(xiàn)在面對的工作以及社會壓力越來越大。那么男人腎虛吃什么燙好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛吃什么燙好呢,歡迎參閱

  男性喝什么湯補腎

  一、烏雞玉蘭湯

  功效:烏雞的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于普通雞,被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸,其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的保健作用。

  溫馨提示:烏雞雖然營養(yǎng)豐富,但多吃能生痰助火、生熱動風(fēng)、故體肥、患嚴(yán)重皮膚疾病者宜少食或忌食,患嚴(yán)重外感疾患時也不宜食用。

  原料:烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片

  調(diào)料:黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯

  做法:

  1、將烏雞摘去雜毛,剁去爪尖洗凈,斬成大塊,焯水過涼

  2、玉蘭片洗凈,切成梳狀大片,紅棗、龍眼洗凈,用溫水泡軟備用

  3、沙鍋內(nèi)倒入適量清湯,放入烏雞,桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒,大火燒開后改用小火煲2小時,最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。

  適宜季節(jié):四季

  二、靈芝蜜棗老鴨湯

  功效:此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。

  原料:老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮

  調(diào)料:鹽

  做法:

  將老鴨宰殺干凈,沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中,用中火煲約2小時,加鹽調(diào)味即可。

  適宜季節(jié):四季

  三、杜仲黨參乳鴿湯

  功效:此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎,對于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

  原料:乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜

  調(diào)料:鹽

  做法:

  1、乳鴿宰殺收拾干凈,沸水焯過。

  2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

  3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中,大火煮沸后改小火煮約3小時,加鹽調(diào)味即可。

  男人腎虛

  1、常打太極拳

  練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

  2、每天自我按摩腰部

  兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  3、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  4、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。

  5、每天做一套簡易體操如果有時間,也可連續(xù)做多次

  (1)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  (2)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

  (3)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  (4)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
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