男人腎虛會導(dǎo)致失眠嗎
每個男人都不愿自己和 腎虛 扯上半點(diǎn)關(guān)系,但實(shí)際上由于生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那么男人腎虛會導(dǎo)致失眠嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛會導(dǎo)致失眠嗎,歡迎參閱
導(dǎo)致失眠多夢的原因
腎虛
醫(yī)生解釋,失眠多夢確實(shí)是腎虛的癥狀,因?yàn)檫@種因素導(dǎo)致的失眠應(yīng)該要注意補(bǔ)腎。
壓力大
如今的生活節(jié)奏是快速的,經(jīng)濟(jì)也在快速發(fā)展當(dāng)中,使得人們精神緊張、過度思慮,氣血不調(diào),大腦營養(yǎng)不足,尤其是男性的壓力更大,從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。有這一類失眠多夢的朋友,可以適當(dāng)排解壓力,并加強(qiáng)營養(yǎng),這樣才能擺脫失眠多夢的現(xiàn)象。
腎虛失眠吃什么好
1、腎虛失眠吃什么好——鱸魚
鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
2、腎虛失眠吃什么好——動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。
3、腎虛失眠吃什么好——蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
4、腎虛失眠吃什么好——豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內(nèi)膜,切碎),然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。
每星期可食用一兩次。功效:補(bǔ)腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
5、腎虛失眠吃什么好——驢肉
俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
6、腎虛失眠吃什么好——鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽”經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能補(bǔ)腎并增氣力、壯筋骨。
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