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男人腎虛應(yīng)該吃什么食物_男人補(bǔ)腎吃什么

時(shí)間: 飛鴻14 分享

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  日常生活補(bǔ)腎的食物

  1、黑米

  中醫(yī)認(rèn)為,黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的最佳食材。黑米營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。

  2、黑豆

  黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老。黑豆含維生素E,能清除體內(nèi)的自由基,減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),清腸排毒。

  3、板栗

  板栗素有“千果之王”的美稱,在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”,藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。

  4、核桃

  核桃有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。把核桃長(zhǎng)期作為口果食用均有補(bǔ)腦之效。但由于核桃所含的脂肪質(zhì)、蛋白質(zhì)太多,對(duì)消化力弱者,特別是胃腸患有頑病固疾者,每次都不適宜食用太多。有感冒傷風(fēng)者,亦不宜食用。

  5、鵪鶉

  鵪鶉含有多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)成份,由其是其中的無(wú)機(jī)鹽,氨基酸更是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成份,鵪鶉是一個(gè)很不錯(cuò)的補(bǔ)腎佳品,多吃可以起到一個(gè)補(bǔ)益強(qiáng)壯的作用。

  6、驢肉

  驢肉味道鮮美,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠,伴有陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙,與心理情緒有關(guān)者,可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。

  益腎的食物

  1、黑芝麻

  黑芝麻味甘性平,有補(bǔ)肝腎,益精血,潤(rùn)腸燥之效,含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在其他維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

  2、板栗

  板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

  3、韭菜

  能補(bǔ)益肝腎、壯陽(yáng)固精?!秳e錄》中還說:“韭子,主夢(mèng)泄精。”《本草綱目》也解釋說:“韭子之治遺精漏泄者,補(bǔ)下焦肝及命門之不足,命門者藏精之府。”《千金方》中亦有介紹:“治男子腎虛冷,夢(mèng)遺:韭子七升,醋煮千沸,焙,研末,煉蜜丸,梧子大。每服三十丸,空心溫酒下。”由此可見,男子遺精早泄者,宜食韭菜子。

  男人腎虛的特征

  畏寒肢冷。

  【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

  房事過度。

  【解析】中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早洩、滑精、精液病等病癥。

  頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng)。

  【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不癒,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

  哮喘。

  【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
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