男士也越來越注重自己的外在形象，希望自己也是小鮮肉。但是男士美白的方法遠沒有女生的美容方法多，那么，男士有什么美白小妙招嗎?和學習啦小編一起來看看吧。

　　一、男士美白妙招

　　1、用牛奶涂臉

　　將往牛奶中滴入適量的清水，充分調和，然后擦拭到臉部肌膚上。大約6分鐘之后就可以用清水清洗干凈了。這款方法如果能堅持下去，臉部的肌膚會一天天白嫩起來，如果是洗澡之后在使用的話效果更佳。

　　2、自制馬鈴薯美白面膜

　　首先，準備好三分之一個馬鈴薯，適量的面粉。其次，將馬鈴薯清洗干凈去皮，搗爛成糊狀，過濾掉水分，往馬鈴薯糊狀中加入適量的面粉均勻攪拌敷在臉上。25分鐘之后就可以用清水清洗干凈了。這款面膜對皮下的黑色素具有很好的漂白功效，特別是對消除黑眼圈非常有效果。

　　3、多吃能夠美白的食物

　　要想肌膚健康白嫩，那除了敷自制的美白面膜之外，還要多吃一些能夠美白的食物。比如，檸檬、小黃瓜、泥猴桃、番茄等等，這些食物都是非常好的美白食物。

　　4、要有足夠的睡眠

　　膚色暗沉的人大多都有熬夜的習慣，其實，熬夜對我們的肌膚傷害是非常大的。建議大家在晚上的22點或者23點鐘就要入睡，因為晚上的24到到次日凌晨3點鐘是深眠的時間，如果在這段時間不能讓我們的身體進入放松的狀態(tài)，那么我們的肌膚看起來就會非常的暗沉無色澤。

　　5、做好防曬工作

　　想要美白，但又不做防曬工作，那簡直是白搭。很多男士不喜歡往臉上涂些油膩的護膚品，其實，男士們可以選擇一些質地比較清爽的防曬霜，這樣臉部就不會有油膩感。

　　二、男士吃這些食物能美白護膚

　　1、番茄延緩衰老

　　番茄又被稱之為西紅柿，含有多種營養(yǎng)元素，是不容錯過的美食。堅持每天食用1-2個西紅柿，這不僅能夠滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，而且還能夠起到很好的延緩衰老效果。

　　而且番茄汁紅能夠有效的生吃，這可以有效的補充維生素C，直接用清水煮熟后直接食用，在西紅柿中含有豐富的番茄紅素和其他抗氧化劑，加工之后這些營養(yǎng)元素會逐漸飆升，能夠起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

　　溫馨提示：生吃、熟吃雖然都能夠很好的吸收營養(yǎng)，但是其所吸收的營養(yǎng)成分有很大的差距。

　　2、姜減少色素沉淀

　　生姜對于美白很有幫助，因為生姜中含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。因為生姜中所含的姜辣素順利進入身體后，能夠起到很強的抗氧化功能，能夠防止和減少脂褐素的沉積，預防老年斑出現(xiàn)，這也是很多國外老年人都喜歡的一種抗衰老方式。

　　溫馨提示：食用生姜，千萬不能一次性吃太多哦!