女士睡前護(hù)膚知識 女士護(hù)膚誤區(qū)知識
生活中不管男女都有肌膚問題，大家都想要白嫩光滑的好肌膚，而睡前做好護(hù)膚保養(yǎng)，能夠更好的保護(hù)肌膚。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女士睡前護(hù)膚知識相關(guān)資料，供大家參考!
女士睡前護(hù)膚知識
1、晚餐有講究
睡前的肌膚保養(yǎng)，從晚餐就應(yīng)該開始了。肌膚在得不到充足的睡眠和水分滋潤的情況下，很容易變得干燥衰老，而晚餐如果吃得正確，可以抑制肌膚出油、讓皮膚在一整夜都能夠得到良好的修整。
晚餐應(yīng)該多一些清淡、易消化的食物，例如粥類、面條、魚類等等，可以為皮膚補(bǔ)充水分，同時，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。忌吃一些辛辣刺激的食物，會為皮膚增加負(fù)擔(dān)，而且不利于毒素和垃圾的排出。
無論你多晚睡，都要在睡去做足肌膚的保濕護(hù)理工作。睡前清潔皮膚之后，可敷一款滋潤的補(bǔ)水面膜，然后選擇一款保濕力度超強(qiáng)的晚霜，提升皮膚的鎖水能力，避免皮膚變干燥。睡前做足保濕護(hù)理，即便晚睡了，皮膚也不缺水哦。
3、精油排出毒素喚醒肌膚
皮膚粗糙干燥的美眉們，還是不要經(jīng)常熬夜了，熬一次夜，皮膚的干燥粗糙狀態(tài)就會加重很多，干燥肌膚的睡前保養(yǎng)，可以用精油來喚醒肌膚。睡前，取一盆熱水，向其中滴入幾滴護(hù)膚精油，然后將臉移到熱水的上方，利用精油蒸汽來蒸臉，保持三到五分鐘的時間，可以促進(jìn)肌膚毒素的排出，此方法非常適合干燥肌膚的美眉們使用，對于干燥暗沉、角質(zhì)過厚的皮膚問題，有著極好的改善效果，且睡前做最有效哦。
4、晚霜一定要使用
有多少美眉睡前忽略了晚霜的使用，不是不用，就是用爽膚水或日霜代替，無論是爽膚水還是日霜，根本起不到在夜間修護(hù)滋養(yǎng)肌膚的效果，其護(hù)膚功效要比晚霜差多了。所以，建議美眉們晚霜一定要使用，而且在涂抹時要配合簡單的三十秒的按摩，可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)、增強(qiáng)肌膚的細(xì)胞活力、充分滋養(yǎng)修護(hù)皮膚。晚霜可以在敷完補(bǔ)水面膜之后使用，加強(qiáng)保濕保養(yǎng)。
5、精華液按摩皮膚
如果你實在無法早睡，感覺要熬夜晚睡了該怎么辦?這時候，由于肌膚沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，所以毒素一定會隨之堆積在皮膚內(nèi)部，美眉們可以通過按摩皮膚來幫助肌膚排毒，即便沒有在睡眠中修整排毒，也不讓毒素堆積在皮膚中。
女士日常護(hù)膚誤區(qū)
1.冬季不涂防曬霜。依據(jù)波長，到達(dá)地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB易導(dǎo)致皮膚曬傷，在夏季更強(qiáng)。UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和云層，不會使皮膚曬紅，卻會加速皮膚老化，增加皮膚癌風(fēng)險。所以，即使在辦公室或車上，也建議涂抹SPF至少為30的防曬霜，冬季也是如此。
2.長時間熱水淋浴。熱水淋浴可緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時間過長會使皮膚失去天然油脂和水分，導(dǎo)致膚色不均、又紅又癢，加重干燥及濕疹、酒渣鼻等病癥。洗浴時，若浴室內(nèi)鏡子全被水霧蒙住了，則可能水溫過高。洗澡時間建議別超過15分鐘，發(fā)現(xiàn)皮膚變紅，就趕緊結(jié)束。
3.過度去角質(zhì)。適當(dāng)去死皮可讓皮膚更光亮。除了磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到“化學(xué)去角質(zhì)”的作用，頻繁使用易導(dǎo)致皮膚越來越薄，更易敏感發(fā)紅。
4.睡眠太少。美國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會一項基于5000多項研究的薈萃分析認(rèn)為，成年人每晚至少應(yīng)睡夠7小時。睡眠不足會影響皮膚夜間代謝和自我修復(fù)。另外，晚間使用的護(hù)膚產(chǎn)品對皮膚受益最大。護(hù)膚品滲透越深，產(chǎn)生的效果就越快。
5.睡前不洗臉。睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細(xì)胞無法正常代謝，導(dǎo)致皮膚晦暗，甚至出現(xiàn)粉刺等皮膚問題。
6.使勁擦洗痤瘡。痤瘡是荷爾蒙問題，不是衛(wèi)生問題，使用刺激性肥皂過度清潔只會加重病情，甚至影響治療效果。出現(xiàn)痤瘡時，可用含水楊酸的洗液輕柔清洗，通過剝離死皮細(xì)胞，疏通毛孔，光滑肌膚。
7.用力抓、刮、擠、拍皮膚。出現(xiàn)疙瘩或結(jié)痂，人們會不自覺地用手摳、抓、擠或拍，這樣雖然會緩解瘙癢，卻會加重皮膚炎癥，甚至導(dǎo)致皮膚永久性損傷，留下疤痕。皮膚瘙癢時，可使用過氧化苯甲?；蛩畻钏彷p擦患處，并注意日常保濕。另外，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚上長出類似黑痣之類的異常組織久治不愈，應(yīng)盡快上醫(yī)院做個皮膚癌篩查。
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