祛斑美白一直是困擾很多mm的移到難題，除了紫外線留下的色素沉淀，體內毒素的堆積也是另一重大原因。想要祛斑美白，光做好防曬是不夠的，還必須舒緩和修復曬后皮膚，因此相關護膚品必不可少!想了解更多的信息嗎，和學習啦小編一起看看吧!

　　20歲女生適用的祛斑美白護膚品

　　NO.1：Silva肌膚森林 白桑葚煥膚調理套裝

　　多次位列美白排行榜榜首的Silva肌膚森林明星套裝白桑葚煥膚調理系列，其獨有的珍貴精華Toxide3+在帶給肌膚源源不斷的水分補給同時，幫助改善不均勻的膚色，其美白強度是傳統的維生素c的3倍，即使是頑固的色素與色斑亦可以明顯的淡化，其美白嫩膚的效果堪比美白針，絕對是本年度美白祛斑護膚品中的首選。

　　NO.2：倩碧全新勻凈卓研淡斑精華露

　　倩碧全新勻凈卓研淡斑精華露是專為亞洲肌膚研制，運用倩碧最先進美白科技。它非常溫和，能持續(xù)長期使用——這一點對無法進行藥物治療的敏感性肌膚來講尤為重要。此外，倩碧全新勻凈卓研淡斑精華露的質地突破了一般美白精華易在用完后干燥的局限，質地豐潤。迅速吸收的同時，使肌膚非常舒適。是一年四季都能用的淡斑精華，幾乎是市面上唯一一款適合冬天使用的淡斑精華。

　　NO.3：佰草集新七白美白嫩膚面膜

　　中國最為知名的品牌佰草集，可謂口碑無處不在，這款佰草集新七白美白嫩膚面膜，其蘊含白術、白茯苓、白芍等七種中草藥萃集而成的“新七白”精華，質地溫和細膩，能迅速滲透入肌膚，改善皮下微循環(huán)，去除老化角質，全面修護膚色不均，令肌膚美白細膩、宛若凝脂。

　　NO.4：巴黎歐萊雅雪顏亮采再現美白柔膚水

　　眾所周知巴黎歐萊雅家的這款雪顏亮采再現美白柔膚水，它強悍的去角質效果一致得到消費者的認同，它不僅能去除皮膚表層的老化角質細胞，還能有效抑制黑色素生成，是追求凈白肌膚的女性的大愛。

　　NO.5：高絲雪肌精美白化妝水

　　作為日本三大化妝品生產商之一的高絲，美白保濕效果在同類型產品中絕對上乘，這款高絲雪肌精美白化妝水的問世，曾一度掀起廣大消費者對雪肌精的狂熱追求，它是款用來防止由于日曬所形成的黑斑雀斑，讓肌膚逐漸如雪般白皙，從而改善膚質的美白化妝水，絕對的經典。

　　NO.6：蘭蔻 智能愉悅臻白晚霜

　　法國蘭蔻驕傲地宣布新一代智能愉悅臻白系列產品的上市，將帶來前所未有的美白力量。這一宣言，讓廣大女性對這款智能愉悅臻白晚霜更是倍加思慕，它新添加了高性能成份——從自然植物Tara中提取的Ellagic Acid鞣花酸，可以夜間深度美白，更能增強肌膚的修護能力并有效淡斑、祛斑，帶給所有女人更加透亮,光潔和柔滑的肌膚。

　　美白祛斑可吃的食物

　　1、枇杷紅棗粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。

　　2、山藥枸杞粥

　　原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

　　3、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　4、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

　　5、大米黃瓜粥

　　原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服。

　　全身美白的小竅門

　　★絲瓜檸檬美白敷

　　絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。

　　材料：絲瓜水適量，檸檬半個，牛奶適量。

　　做法：將檸檬洗凈、切碎，放入榨汁機中榨汁。

　　將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷于面部。10-15分鐘后將面膜洗去。

　　★雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

　　做法：五只雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

　　使用方法：清潔好身體皮膚后，將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之后，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時后用溫水沖洗干凈。

　　作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養(yǎng)成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。

　　★玫瑰精油泡澡

　　在洗澡的浴缸內加入幾滴玫瑰精油以及滿缸的水，這樣可以幫助我們的身體進行身體的血液的循環(huán)，搭配玫瑰精油會讓整個的泡澡的過程讓身體呈現出身體發(fā)亮以及白皙和嫩滑。

　　★飲食方面

　　在平時的生活飲食中要盡量的多吃牛奶以及多吃一些富含有很豐富的維生素C的蔬果，像是番茄以及檸檬還有芭樂以及柳丁、山楂等等的一些新鮮的蔬果，而感光比較強的一些蔬果就應該適當的少吃像是香菜以及芹菜等等。