女性體質(zhì)偏寒性，特別是月經(jīng)周期的時候經(jīng)常就會出現(xiàn)腰酸背痛，腹痛的情況，更何況大部分的女性是宮寒體質(zhì)，很多女性知道食療可以調(diào)理宮寒，但是究竟可以吃哪些食物呢?今天小編給大家整理了女性宮寒吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　女性宮寒吃的食物

　　1、當(dāng)歸

　　宮寒吃什么好?當(dāng)歸絕對是首選的藥材。從中醫(yī)上面說當(dāng)歸是有補血養(yǎng)身的作用，而且還可以活絡(luò)身體的經(jīng)絡(luò)，有一定的活血的作用，適合女性宮寒的調(diào)節(jié)。

　　2、阿膠

　　阿膠里含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠是女性最補血養(yǎng)生的食物類型，平時的時候可以適當(dāng)?shù)难a充一些阿膠，可以有緩解女性貧血的情況，是很健康的一種保健食物。

　　3、水果

　　宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。這樣的食物是屬于熱性的食物，對于緩解宮寒有一定的作用，女性月經(jīng)期或者是平時的時候一定要少吃涼的食物，這些食物是最佳的選擇。

　　4、蔬菜

　　宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。 宮寒的女性該少吃一些虛寒的食物，可以緩解女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)或者是手腳冰涼的情況，應(yīng)該多吃熱性的食物，比如說韭菜啊菠菜啊等這些蔬菜比較好。

　　宮寒女性的飲食宜忌

　　宜多吃：熱性的食物是宮寒人群可以多吃的，常見的有花椒、辣椒、干姜等，這些食材一般作調(diào)味用品比較多，女性在烹飪食物的時候可適當(dāng)添加;溫補食材也是宮寒女性可選擇的，芥菜、糯米、紅棗、蓮子、桂圓、牛羊肉等都有不錯的溫補功效，冬季經(jīng)常出現(xiàn)腹痛的女性可多吃。

　　少吃忌吃：宮寒的人自然不能再多吃寒性食物了，否則會加重病癥，冬季常見的寒性食物有白菜、紫菜、海帶、螃蟹等，這些食物是宮寒女性一定要忌口的;另外，涼性的芋頭、蓮藕、木耳、芹菜、黃瓜等女性們也要少吃或者不吃。

　　調(diào)理宮寒食療方法

　　1、母雞艾葉湯調(diào)理宮寒

　　老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

　　補氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。

　　2、地黃煮酒調(diào)理宮寒

　　生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。

　　活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點,脈細(xì)澀。

　　3、阿膠枸杞雞調(diào)理宮寒

　　阿膠30克,雞1只,枸杞15克。

　　將阿膠砸碎,放杯中,加黃酒,隔水燉烊;雞宰殺后去毛及內(nèi)雜;枸杞子洗凈;生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中,加生姜、蔥,并加水足量,燉半小時,去生姜、蔥,加枸杞子,倒入烊化的阿膠,并放鹽,再燉煮15分鐘,加味精調(diào)味食用。

　　4、雞煮益母草調(diào)理宮寒

　　烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。

　　將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　5、韭菜炒核桃蝦仁調(diào)理宮寒

　　韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。

　　韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。

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