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調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物有哪些

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  女人要是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀的話,就要多加小心,調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物有哪些?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

  調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物

  1、虛寒月經(jīng)不調(diào)者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。

  2、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

  3、龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

  4、雄雞冠2個(gè),食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。

  5、月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過(guò)少等癥。

  6、雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少,月經(jīng)后延癥。

  7、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

  8、當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。

  改善月經(jīng)不調(diào)的食物

  1.烏雞

  烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品,具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的女性,可以食用烏雞來(lái)提高生理機(jī)能,改善月經(jīng)推遲,經(jīng)量減少等等癥狀,同時(shí),還能治療骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血癥等。

  2.羊肉

  羊肉味甘,性熱,可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾,對(duì)氣血兩虛而造成月經(jīng)推遲,經(jīng)量較少的女性朋友十分適合,另外,還能改善治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、四肢不溫、產(chǎn)后血淤等等癥狀。

  3.黑米

  黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素,女性食用黑米可能開(kāi)胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精,非常適用體虛,貧血、腎虛而引起月經(jīng)不調(diào)女性食用。

  4.紅棗

  紅棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之用,其中富含鈣和鐵,對(duì)防治骨質(zhì)疏松、貧血均有重要的作用,其中大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素等等,有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,可以提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力,若常有月經(jīng)不調(diào),可以常用紅棗煮湯或煲粥來(lái)調(diào)理。

  5.益母草

  如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲,可以取60克的益母草,與2個(gè)雞蛋一起煮成湯,可以加些紅糖,過(guò)濾掉益母草后,吃蛋喝湯,益母草有非常好的活血調(diào)經(jīng)功效,可以改善氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經(jīng)推遲,同時(shí)又能治療痛經(jīng)。

  調(diào)理月經(jīng)方法

  要點(diǎn)一、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭

  經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭,主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱,易感染風(fēng)邪(感冒),現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后,只要洗頭完即時(shí)吹干,而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。多補(bǔ)充維C,維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,用以輔助治療缺鐵性貧血??梢远喑远诡?lèi),魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物。

  要點(diǎn)二、經(jīng)期注意保溫

  經(jīng)行之時(shí)身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

  要點(diǎn)三、經(jīng)期勿提重物

  勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力,造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng),但做適度溫和的運(yùn)動(dòng),可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán),阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

  要點(diǎn)四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

  預(yù)防月經(jīng)不調(diào),在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。

  要點(diǎn)五、多食蔬菜

  蔬菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜,可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如:油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

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調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物有哪些

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