女人吃得咸的危害有哪些
不少女人的口味都比較重，吃的飯菜都很咸，女人吃得咸的危害有哪些？下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
女人吃得咸的危害
1、容易長(zhǎng)雀斑
女人不僅吃得咸，而且在吃飯的時(shí)候攝入比較多的蛋白質(zhì)的話，很容易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題。以至于肝臟的代謝出現(xiàn)異常，使得毒素累積在皮膚上，漸漸地長(zhǎng)出雀斑，并且雀斑顏色也會(huì)不斷加深。
2、容易長(zhǎng)皺紋
要知道食鹽被攝入體內(nèi)之后，就會(huì)進(jìn)入到血液之中，并對(duì)人體起到平衡水分的作用。要知道食鹽是以鈉離子和氯離子的形式在人體內(nèi)生存的，吃得咸的女人，往往攝入的食鹽比較多，也就說(shuō)明她們體內(nèi)的鈉離子也比較多，這樣的話會(huì)直接導(dǎo)致細(xì)胞脫水，使得肌膚開始老化，久而久之就容易長(zhǎng)出皺紋了。
3、容易脫發(fā)
攝入過多的鹽分可導(dǎo)致水分滯留在身體里面，同樣的也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)內(nèi)滯留特別多的水分，導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)出現(xiàn)異常。再者頭皮中的鹽分過多的話，容易產(chǎn)生細(xì)菌，從而會(huì)刺激皮脂進(jìn)行分泌，這樣的話，就容易造成頭皮中的污垢增多，使得頭發(fā)沒辦法攝入足夠的養(yǎng)分，時(shí)間長(zhǎng)了也就容易發(fā)生脫發(fā)的問題。
女人最佳飲食
1、吃肉要吃鵝和鴨、雞肉。
這兩種肉類在生活中都很常見，之所以推薦吃它們，是因?yàn)樗鼈冎镜?a href='http://www.zbfsgm.com/xuexifangfa/huaxue/' target='_blank'>化學(xué)結(jié)構(gòu)和橄欖油相似，而橄欖油對(duì)健康非常有益處，比如說(shuō)有抗衰老的作用，還對(duì)心臟有益處。因此說(shuō)，吃鵝肉和鴨肉對(duì)心臟很有益處。
而之所以推薦吃雞肉，是因?yàn)殡u肉含有蛋白質(zhì)，吃它能為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓細(xì)胞變得更加活躍。
2、喝湯要喝雞湯。
直接吃雞肉能攝入不少的營(yíng)養(yǎng)，同樣喝雞湯也能攝入許多的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分，幫助人們提神。如果女人們出現(xiàn)無(wú)精打采或是精神抑郁的情況時(shí)，不妨喝些雞湯吧?？梢詭椭藗儗⑸眢w的疲勞感和負(fù)面的情緒，統(tǒng)統(tǒng)都趕走，讓你恢復(fù)活力和擁有好心情。
3、吃零食要選話梅和葡萄干。
適當(dāng)吃些零食，可以為身體補(bǔ)充維生素，同時(shí)也能為身體補(bǔ)充微量的元素。還能讓女人增加飽腹感，而且熱量低，就算吃多了一點(diǎn)，也不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。愛吃零食的女人們，小編建議不妨選擇話梅和葡萄干作為零食，好吃又營(yíng)養(yǎng)，也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。
4、抗癌要吃蘆筍、喝綠茶。
蘆筍這種蔬菜估計(jì)不少女人可能都不認(rèn)識(shí)，要知道這種綠色蔬菜有不錯(cuò)的抗癌效果的。因?yàn)樘J筍中含有多種氨基酸、還有不少的微量元素，吃它有助增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)吃它有助預(yù)防胃(肝)癌，總之，這種蔬菜很不錯(cuò)，女人們買菜的時(shí)候，不妨適當(dāng)買一些烹飪食用吧。
綠茶的抗癌作用，估計(jì)大多數(shù)人都有聽說(shuō)過，因?yàn)槠浜卸喾印翰杷氐忍厥獾姆宇?，這種成分有抗癌的作用。其主要可預(yù)防肝(皮膚、消化道)癌等。
所以說(shuō)，想要降低癌癥的侵?jǐn)_，在日常飲食中不妨添加一些蘆筍制作的菜肴，喝些綠茶吧。
每月每天的養(yǎng)生方法
第1天：小心偏頭痛。隨著月經(jīng)到來(lái)，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都十分敏感，感覺頭疼欲來(lái)的時(shí)候，應(yīng)該獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個(gè)孩子。月經(jīng)的第二天，人體生產(chǎn)的褪黑素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天：巧補(bǔ)維生素。這一天，需要特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素補(bǔ)充劑，會(huì)對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：減肥正當(dāng)時(shí)。此時(shí)身體正努力消除經(jīng)前由于孕激素水平過高而引起的水腫，這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
第5天：美發(fā)和美膚。由于雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。
第6天：排除體內(nèi)廢物。此時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)。因此每天要至少飲兩升水。
第7天：飲出健康。月經(jīng)將近結(jié)束時(shí)，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平開始慢慢上升。每天臨睡前喝上一小杯紅酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。
第8天：舒緩神經(jīng)。此時(shí)最容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒波動(dòng)，最愜意也最有效的方法就是給自己做一個(gè)舒緩神經(jīng)的水療。
第9天：狀態(tài)特別好。雌激素水平繼續(xù)上升，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)此刻頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。
第10天：看牙醫(yī)的日子。隨著免疫系統(tǒng)越來(lái)越好地運(yùn)行，幾乎沒有感染的可能，而且此時(shí)怕痛的感覺明顯減少。這一天是治療牙病的最佳日期。
第11天：面試的好時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在是28天中感覺最好的時(shí)候，肌膚狀況良好，身心平衡，情緒格外好，理解力也特別強(qiáng)。所以，這時(shí)是面試和談判的最好時(shí)機(jī)。
第12天：盡情性愛。這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時(shí)胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時(shí)你的性欲會(huì)變得強(qiáng)烈，因?yàn)榕怕哑谌找媾R近。
第13天：別忘避孕?，F(xiàn)在身體只想著一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕。不想當(dāng)媽媽，那么在17天之前，就記得準(zhǔn)備好各種避孕工具。
第14天：選香水?，F(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏，對(duì)任何女性來(lái)說(shuō)，這正是為自己尋找一種新香水的最好時(shí)機(jī)。
第15天：抑制食欲。排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，此時(shí)身體正儲(chǔ)存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。最好的對(duì)策是多吃水果及喝茶，它們都能很好地抑制食欲。
第16天：脂肪燃燒。最快排卵后，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經(jīng)期慢慢做準(zhǔn)備。雌激素水平猛烈下降，這些變化，會(huì)促進(jìn)脂肪燃燒。所以，如果你現(xiàn)在多吃水果和多運(yùn)動(dòng)，就能多減掉幾斤體重。
第17天：預(yù)防水腫。從今天開始，身體的輕快感覺會(huì)越來(lái)越少，減肥的成果也開始消失，這都是因?yàn)樯眢w中有很多積水產(chǎn)生。預(yù)防的方法有很多，比如烹調(diào)中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水等。
第18天：預(yù)防便秘。這一天，腸道容易產(chǎn)生惰性，因而導(dǎo)致便秘，應(yīng)多吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的高纖維食物，如芹菜、豆類、核桃、綠葉蔬菜。
第19天：輕輕刷牙?，F(xiàn)在身體變得較為敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會(huì)引起牙齦病，而且這天不宜去看牙醫(yī)。
第20天：草藥營(yíng)造好情緒。許多女性會(huì)感到做事沒動(dòng)力，懶散加重。倘若此時(shí)的你很容易神經(jīng)敏感和易激動(dòng)，金絲桃茶等草藥能使你快速恢復(fù)平和心態(tài)。
第21天：小心長(zhǎng)痘。皮脂腺全速運(yùn)行，因而會(huì)讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長(zhǎng)。
第22天：增添能量。由于激素的作用，身體的代謝功能在此時(shí)很強(qiáng)，能充分利用身體中的養(yǎng)分，使你的身體獲得更為充足的能量。
第23天：享受陽(yáng)光。盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動(dòng)，會(huì)使你的精神放松，對(duì)于心態(tài)的平衡也有很好的作用。
第24天：補(bǔ)充維生素B6。月經(jīng)前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來(lái)，這就是所謂的經(jīng)前緊張綜合征。維生素B6被譽(yù)為神經(jīng)維生素，能消除胸部脹痛。
第25天：回歸自我。行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由于將工作付諸行動(dòng)的緊迫感下降，也就能贏得時(shí)間回到自我，提高生活質(zhì)量。
第26天：松弛再松弛。經(jīng)前緊張綜合征在此時(shí)嚴(yán)重起來(lái)，甚至可能產(chǎn)生抑郁、惡心或頭暈癥狀。音樂、冥想和呼吸練習(xí)有助于消除上述癥狀。
第27天：肌膚保濕。肌膚此時(shí)對(duì)外界影響反應(yīng)敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤(rùn)的護(hù)膚品。
第28天：限煙限酒。在下一次月經(jīng)來(lái)臨前，人體對(duì)酒精的分解能力比以往任何時(shí)候都差，酒精對(duì)細(xì)胞的攻擊力更為強(qiáng)烈，進(jìn)而加快衰老進(jìn)程。此時(shí)機(jī)體對(duì)尼古丁的對(duì)付能力也很差，所以應(yīng)對(duì)這兩種“嗜好”予以特別限制。
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