女人如何判斷衰老 判斷女人衰老的方法
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),過(guò)了鼎盛時(shí)期之后,人的身體情況會(huì)開(kāi)始走下坡路,朝著衰老的方向慢慢發(fā)展。那么女人如何判斷自己的衰老情況呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理判斷女人衰老的方法的相關(guān)資料,供大家參考!
判斷女人衰老的方法
1.鼻子
鼻子是有美麗時(shí)限的,鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后,你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂,鼻型改變,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之后,你不能再說(shuō)任何謊話(huà)了!這是因?yàn)椋亲酉衿渌浗M織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng),骨骼也會(huì)萎縮,沒(méi)有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
2.牙齒
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了,這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng),而是因?yàn)檠例l在萎縮,甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露,這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開(kāi)始松弛。
最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時(shí)用牙線(xiàn)配合清理。細(xì)菌帶來(lái)的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況,同樣過(guò)度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織,也要盡量避免。
3.頭發(fā)
正常狀況下,每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄,并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn),或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大,這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。35歲以后,相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān),一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘。
4.腸道
你沒(méi)有想到,這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá)5~6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān),1天不排便等于吸3包煙。這是因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng),營(yíng)養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。
腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便便,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收,于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由于腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。
5.脊椎
35歲以后,脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材,可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長(zhǎng)此以往,勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。
女人延緩衰老的方法
1、巧喝水,喝夠水
水是人體內(nèi)的潤(rùn)滑劑。它有滋潤(rùn)皮膚的作用。當(dāng)皮膚缺水,就會(huì)變得干燥失去彈性,顯得面容蒼老。同時(shí)它也是人的各種代謝和生理活動(dòng)正常進(jìn)行的保證。喝水有講究,早晨醒來(lái)喝一杯水,有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能,幫助排除體內(nèi)的毒素。
2、及時(shí)排毒
日常生活中,人體總會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì)。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會(huì)嚴(yán)重地影響到健康。
3、堅(jiān)持吃健康的早餐
營(yíng)養(yǎng)的早餐能夠給人帶來(lái)足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣,不吃早餐危害很大。不僅會(huì)傷害腸胃,還會(huì)使你感到疲倦、頭痛,長(zhǎng)期不吃早餐,皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋,還容易引發(fā)腸胃疾病,而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的,正視早餐的重要性,要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類(lèi)食物、水果、奶制品等食物,以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全面的效果。
4、定期做面部肌膚保養(yǎng)
但凡女人都是愛(ài)美的,不論多忙也要抽出時(shí)間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來(lái)越繁忙,平時(shí)可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理,可以保持毛孔清潔,防止細(xì)菌感染,收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法,潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜。
5、避免久坐
現(xiàn)在由于工作的原因,白領(lǐng)一般是從早上坐到下班。久坐會(huì)導(dǎo)致下半身發(fā)胖,亦會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪K越ㄗh每隔2個(gè)小時(shí),最好是走動(dòng)一下。
6、卸妝徹底
帶著殘妝睡覺(jué),會(huì)使化妝品堵塞住肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細(xì)胞呼吸,長(zhǎng)期會(huì)誘發(fā)粉刺,傷害容顏。所以,卸妝一定要徹底,睡覺(jué)前也要注意清潔皮膚。
7、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
睡覺(jué)不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整,煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺(jué)的時(shí)候養(yǎng)成健康的好習(xí)慣也是很重要的。首先,請(qǐng)脫下你的胸衣再睡覺(jué)。如果穿著內(nèi)衣睡覺(jué),不僅會(huì)影響胸部的健康不說(shuō),還會(huì)壓抑心臟與呼吸,是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進(jìn)行,影響睡眠質(zhì)量。也不要扎頭發(fā)睡覺(jué),那樣會(huì)對(duì)頭皮造成壓力,頭皮不健康會(huì)引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來(lái)說(shuō),睡眠通常有3種姿勢(shì),仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說(shuō),最好的睡姿是向右側(cè)臥。
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