国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>女性養(yǎng)生>

女人如何養(yǎng)出好氣色

時間: 芬琪848 分享

  女人養(yǎng)生并不是喝喝什么補(bǔ)血茶養(yǎng)生茶就可以了,養(yǎng)脾胃才是女性養(yǎng)生的第一件大事,只要把脾腎顧好了,你的臉色不佳、心情煩躁統(tǒng)統(tǒng)可以解決。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人養(yǎng)脾腎的方法相關(guān)資料,供大家參考!

  女人養(yǎng)脾胃的方法

  刺激脾經(jīng)

  從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強(qiáng)的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

  按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次。

  食補(bǔ)養(yǎng)脾

  假如你的脾罷工了,你該怎么安撫它呢?不如用飲食“賄賂”吧,給它能夠產(chǎn)生能量的食物,用飲食把它養(yǎng)起來,能達(dá)到健脾開胃的目的??梢越o它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等等,你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。

  食鹽溫脾

  這是一種時髦而健康的溫脾方法,在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣,并且有驅(qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處。也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內(nèi),夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

  運動健脾

  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動”,運動是萬能的方法,依靠適當(dāng)?shù)倪\動來幫助我們的“脾氣”活動起來,這樣就可以增強(qiáng)脾的運化功能。辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐,也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運動,對調(diào)動“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢。

  讓“脾氣”舞動起來

  “脾在志為思”,思慮少了,脾才會舒服,脾舒服了,人也就輕松了。工作累了,生活乏了,你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂,窩在沙發(fā)里、躺在床上,隨意聽著,這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養(yǎng)身古已有之,或振奮,或安靜,或細(xì)水長流,或熱情似火,它能夠放松身體細(xì)胞,促進(jìn)脾胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕松的輕音樂吧。

  女性腎虛的食補(bǔ)方法

  核桃粥

  材料:核桃、粳米、冰糖、清水。

  做法:將核桃取出外殼,然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮;粳米開花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃,然后等待粥好就可以起鍋了。

  功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用,對于治療女性腎虛具有非常好的作用。

  芝麻粥

  材料:芝麻、粳米、蜂蜜、清水。

  做法:將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。

  功效:這倒食譜具有很好的補(bǔ)腎、潤腸以及通便的作用,經(jīng)常服用不僅能夠有效的預(yù)防便秘,同時還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。

  山藥粥

  材料:山藥、粳米、白糖、清水。

  做法:將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈,然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中,加入適量的清水燉煮;等到山藥大約七分熟的時候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥,起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。

  長壽粥

  材料:芡實、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖。

  做法:將新鮮的芡實清洗干凈之后曬干,然后洗洗的研磨成為粉末;糯米也研磨成為粉末備用;然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻,每天用開水沖服,分為兩次。也可以在服用的時候加入適量的白糖調(diào)味。

  功效:這個方子對女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)、食補(bǔ)作用,不僅味道上不錯,效果上也是非常好的。

  蜂蜜果丁

  材料:核桃仁、無花果、杏干、葡萄干、蜂蜜。

  做法:將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無花果、杏干以及葡萄干混合,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

  功效:每天服用一大勺,不僅味道香甜,同時還具有很好的補(bǔ)腎作用,對于治療女性腎虛是一個非常好的食補(bǔ)方法。

  芹菜蛋羹

  材料:芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃。

  做法:將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯,最后放入雞蛋黃,這樣就可以起鍋了。

  功效:趁熱服用,最好能每天喝上一份,對于保健腎臟具有非常好的作用。

  豆蔻奶汁

  材料:芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽。

  做法:將芹菜和青蔥清洗干凈,然后切成細(xì)絲備用;將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻,隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>

  功效:每天早上的時候服用半杯左右,具有很好的補(bǔ)腎作用。

猜你喜歡:

1.女人脾虛腎虛食療方法

2.女人脾虛的調(diào)理方法

3.女人怎樣保養(yǎng)腎

4.女人怎么健脾 女人健脾方法

5.女人怎么養(yǎng)生養(yǎng)脾胃

女人如何養(yǎng)出好氣色

女人養(yǎng)生并不是喝喝什么補(bǔ)血茶養(yǎng)生茶就可以了,養(yǎng)脾胃才是女性養(yǎng)生的第一件大事,只要把脾腎顧好了,你的臉色不佳、心情煩躁統(tǒng)統(tǒng)可以解決。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人養(yǎng)脾腎的方法相關(guān)資料,供大家參考! 女人養(yǎng)脾胃的方法 刺激脾經(jīng) 從中醫(yī)角度來看,
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 30歲女人如何養(yǎng)生 30歲女人的養(yǎng)生方法
    30歲女人如何養(yǎng)生 30歲女人的養(yǎng)生方法

    養(yǎng)生話題是很多女性會關(guān)注的,特別是對于中年婦女來說,養(yǎng)生比護(hù)膚更重要,今天小編就要給大家?guī)?0歲女人的三個養(yǎng)生秘密,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大

  • 女人吃什么補(bǔ)血 有效的補(bǔ)血秘方
    女人吃什么補(bǔ)血 有效的補(bǔ)血秘方

    女性朋友因為有大姨媽這個特殊的親戚,所以每個月都要流失很大一部分血,那么在中醫(yī)上,有什么秘方偏方可以補(bǔ)血呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的有

  • 手腳冰涼怎么辦 女人手腳冰涼的調(diào)理方法
    手腳冰涼怎么辦 女人手腳冰涼的調(diào)理方法

    手腳冰涼是不少女性朋友都會出現(xiàn)的毛病,但是女孩子可千萬不能不把它當(dāng)一回事,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理女人手腳冰涼的調(diào)理方法的相關(guān)資料,供

  • 女人補(bǔ)腎的好方法 女人有效補(bǔ)腎的水果
    女人補(bǔ)腎的好方法 女人有效補(bǔ)腎的水果

    女人腎虛會出現(xiàn)精神疲憊、腰酸腿亂等病狀,因此女性朋友在日常生活中也要注意補(bǔ)腎,那么女人補(bǔ)腎吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,

14467