自制暖宮茶姜怎么做
痛經(jīng)往往都是由宮寒引起的!那么,該如何暖宮呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享自制暖宮茶姜配方,希望對(duì)大家有幫助!
自制暖宮茶姜配方
1.老姜茶
材料:紅茶6克,老生姜10克,蜂蜜適量。
制作:將紅茶葉與老生姜加清水煎茶,待溫時(shí),調(diào)入蜜糖飲用。
功效:溫中散寒,健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
2.紅糖姜茶
材料:生姜50克,紅糖75克。
做法:生姜剁得碎碎的,加三碗水煲成一碗水,如果是要補(bǔ)血的,請(qǐng)加入紅棗。在煲到差不多剩下一碗水的時(shí)候,加入紅糖。
功效:暖宮、活血。
3.開(kāi)水姜茶
材料:生姜1片,開(kāi)水1杯。
制作:一杯水用一片姜即可,開(kāi)水沖泡,熱飲。
功效:夏天吃涼東西前飲用,可預(yù)防宮寒;生姜性溫,有溫中散寒的功效。
女性暖宮的食物
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
6、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
7、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
8、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
9、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
10、紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì),是一種抗氧化劑,某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
11、黑米
因?yàn)楹诿椎名煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項(xiàng)研究,黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。
女性暖宮的方法
1、經(jīng)常溫水泡腳
有句俗話(huà)常會(huì)說(shuō):“寒從腳起”,腳部素有“人體第二心臟”的稱(chēng)呼,并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡(luò),而在用溫水泡腳的過(guò)程中,能使得水中的熱力之氣對(duì)腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激,對(duì)于驅(qū)除體內(nèi)寒氣很有幫助。
并且,在泡腳的過(guò)程中還能促進(jìn)腳部末梢神經(jīng)的靈敏度,對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝大有裨益。
但是,溫水泡腳的溫度不宜過(guò)高,一般保持在45℃左右即可,另外還可在泡腳水中適量加點(diǎn)暖宮“佐料”,其中生姜、花椒便是佳選,能使得溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果更佳。但是,處于經(jīng)期中的女性最好還是不要泡腳了,否則易造成經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、睡眠滋養(yǎng)
食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ),睡覺(jué)滋養(yǎng)是一個(gè)最為簡(jiǎn)單且易行的方法,只要保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且作息時(shí)間需規(guī)律便可。
其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時(shí)段,只有此時(shí)處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項(xiàng)器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài),這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì),防止寒邪之氣入侵是很有好處的。
并且,保證一個(gè)充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠還能為肌膚的毛細(xì)血管供給生長(zhǎng)所需的充足營(yíng)養(yǎng),對(duì)于改善肌膚的新陳代謝、增強(qiáng)彈性幫助很大,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是最為便宜的“護(hù)膚品”。
3、勤曬背部
背部是人體存藏陽(yáng)氣的重要部位,掌管人體陽(yáng)氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置,所以說(shuō)在日常經(jīng)常曬背部對(duì)于升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣,散寒暖宮是很有好處的。
其中在后頸部最為突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此處的脂肪層比較薄,很容易受到外界寒氣的侵襲,從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重,而在曬背部的同時(shí),能很好的驅(qū)寒保暖,同時(shí)身體還會(huì)將所吸取的陽(yáng)氣更快的輸送到全身的各個(gè)部位。
其中,上午十一點(diǎn)左右是太陽(yáng)最好的一段時(shí)間,紫外線偏低,所以多曬會(huì)太陽(yáng)能使人感到溫煦柔和之感,對(duì)于活血化瘀也是極好的。
所以,在某一個(gè)閑暇的午后,不妨為自己泡上一杯咖啡,準(zhǔn)備一本喜愛(ài)的書(shū),盡情沐浴在陽(yáng)光下,讓陽(yáng)光灑在背部上,愜意的享受小資的生活,同時(shí)還能收獲健康哦!
看了自制暖宮茶姜怎么做的人還看:
自制暖宮茶姜怎么做
上一篇:女性暖宮的方法有哪些