女性與男性不同，女性有“經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳”這些與生育相關(guān)的特殊生理活動!那么，女性在養(yǎng)生上需要注意什么呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　女性養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

　　醫(yī)家建議，女性在這四個時期補(bǔ)益時也要有選擇性，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)血、少補(bǔ)氣。這是因?yàn)檫@四個時期女性對血的消耗很大，與此同時，氣就顯得有余，多見燥熱等表現(xiàn)。

　　具體來講，經(jīng)血雖然是血敗產(chǎn)生的，但它需要正常的陰血作為基礎(chǔ)，所以血虛時常見月經(jīng)延后、經(jīng)量少、經(jīng)閉等癥狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養(yǎng)胎兒，血虧者常出現(xiàn)妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕。生產(chǎn)時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源于血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現(xiàn)頭暈眼花、面色無華、咽干口燥等癥狀。

　　對女性在此期間出現(xiàn)的血虛表現(xiàn)，可以用四物湯為基礎(chǔ)方進(jìn)行調(diào)理，能夠補(bǔ)血調(diào)血、柔肝養(yǎng)陰。但需注意的是，這四個時期雖然以血虛為主，但氣并不是真的有余，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現(xiàn)出血虛的假象。所以補(bǔ)血的同時也可適當(dāng)補(bǔ)氣，氣足了，血也能順利地生成。補(bǔ)氣一般通過補(bǔ)脾胃來完成，常用方劑有四君子湯等，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

　　除藥物調(diào)理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現(xiàn)痛經(jīng)、妊娠腹痛等病癥。另外還應(yīng)保持心情舒暢，憂愁傷感可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀而產(chǎn)生多種疾患。

　　孕婦養(yǎng)生保健常識

　　孕婦的營養(yǎng)對胎兒及母體都是非常重要的。要生一個健康的嬰兒，必須要有一個健康的母體。孕期要求有充足的營養(yǎng)，才能保證孕婦的身體健康和胎兒正常發(fā)育。否則，對孕婦而言易造成營養(yǎng)缺乏或過剩而引起一系列疾病。孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食所以，孕婦的營養(yǎng)對胎兒的發(fā)育是不可缺少的。孕婦充足的營養(yǎng)是保證胎兒正常發(fā)育的關(guān)鍵，孕婦營養(yǎng)不良對胎兒的影響很大，有的甚至是致命性的，具體有新生兒體重過低，圍產(chǎn)期死亡率高、先天畸形，報道較多的有孕早期鋅或葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形;而在整個孕期，為使孕婦避免各種感染疾病，需依靠機(jī)體強(qiáng)大的抵抗力，而構(gòu)成抵抗力的基礎(chǔ)是營養(yǎng)。更進(jìn)一步說，為了準(zhǔn)備分娩時用力、出血、產(chǎn)后授乳和育兒等體力和營養(yǎng)的消耗，從孕期開始蓄積營養(yǎng)，也是非常必要的。

　　常用養(yǎng)生保健藥浴方

　　綠豆、百合冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克。研末入湯溫浴，可使容顏白潤細(xì)膩。

　　健發(fā)美容方(清宮慈禧太后用)：零陵香30克，玫瑰花、辛夷各15克，細(xì)辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克。共研細(xì)末，用蘇合油10克拌勻入湯浴頭，可預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)，使秀發(fā)常年烏黑亮澤。

　　延年保健?。河描坭阶蛹鍦∩?，可令人皮膚光澤，百病不生，延年益壽。

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