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女性吃什么食物能保養(yǎng)卵巢

時(shí)間: 朝燕820 分享

  卵巢是女性很重要的生殖器官,也是保證卵子質(zhì)量的首要功臣,因此女人養(yǎng)生過程中切不可忽視對(duì)卵巢的保養(yǎng),那么女人吃什么對(duì)卵巢好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性保養(yǎng)卵巢的湯飲,歡迎大家的閱讀!

  女性保養(yǎng)卵巢的湯飲

  1、參魚瘦肉湯

  魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用清水泡軟,切成小條狀。豬瘦肉洗凈,切絲。其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加清水適量,文火煮1~2小時(shí),加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。

  2、二仙羊肉湯

  仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放沙鍋內(nèi)加清水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi),文火煮(羊肉至熟爛),入佐料即成,食時(shí)去藥包,食肉喝湯。

  3、豬脊肉粥

  豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加進(jìn)凈水,放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí),放進(jìn)食鹽、花椒,再煮沸后即可食。

  4、銀杞雞肝粥

  銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí),加進(jìn)枸杞,繼續(xù)煮熟,再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花,即可食用。

  5、靈芝燉豬蹄

  靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛,靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。

  6、哈士蟆燉冰糖

  雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、蔥、姜適量。

  枸杞子、青豆洗凈蔥切段,姜切片將雪蛤膏盛進(jìn)瓦缽內(nèi),加凈水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、姜片,蒸2小時(shí),取出,往掉姜、蔥,瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數(shù)塊,盛于缽內(nèi),加凈水500毫升。另一半葡萄酒,蒸兩小時(shí),使其完全漲發(fā),撈進(jìn)大湯碗中,將凈水180毫升及冰糖盛進(jìn)大碗內(nèi),蒸1小時(shí)待冰糖溶化后棄掉沉淀物,倒進(jìn)哈士蟆油的碗內(nèi),撒進(jìn)枸杞子、青豆即可。

  7、首烏菟絲子湯

  首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經(jīng)后食用。

  8、山藥甲魚湯

  山藥、桂圓、覆盆子各50克,甲魚1只,料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量。

  9、首烏山楂湯

  首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗干凈,山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈備用。直接把所有的食材一起放入鍋中,加入適量清水一起大火煮開,直接轉(zhuǎn)入小火,等到所有食材都煮爛的使用即可食用。

  10、靈芝貞子豬蹄湯

  靈芝15克,女貞子15克豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。

  11、十全大補(bǔ)湯

  豬骨500克,黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克,肉桂3克,熟地、當(dāng)歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,蔥、花椒、料酒各適量。豬骨清洗干凈,剁碎,把骨髓都流入鍋中,放入豬骨,加入適量清水開始同煮。而把以上的所有材料一起用干凈的紗布包好,直接放入鍋中煮湯食用。

  女性保養(yǎng)卵巢的方法

  1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

  用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢,女性如果生活壓力過大,或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張,抑郁,而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的,因此常就要做到保持身心健康,避免過度的勞累。

  2、注意科學(xué)的飲食

  女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素,維生素,蛋白質(zhì),葉酸,由其是雌性激素和葉酸如果不足的話,都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。

  3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢

  中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同,生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢,盲目的服用一些對(duì)卵巢有好處的補(bǔ)品,反而會(huì)引起補(bǔ)過頭的問題,使卵巢更不健康了。

  4、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣

  緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的,由其是對(duì)于一些少女來說,長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣,更容易引起乳腺增生等疾病

  5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

  有專家稱,產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可以大大的延長(zhǎng)女性絕經(jīng)期。

  6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期

  生理期是女性健康的晴雨表,生理期前后,女性的身體情況也都是不一樣的,此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話,那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

  7、拒絕錯(cuò)誤的保養(yǎng)方法

  關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性,其實(shí)很多女性都知道,但是一些按摩肚子,什么精油抹在肚子上,其實(shí)對(duì)保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的,而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話,那么對(duì)卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。

  8、學(xué)會(huì)給自己找樂子

  現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭,為了孩子而活,很少有自己的生活樂趣,其實(shí)對(duì)于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣,多給自己找點(diǎn)樂子,對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。

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