暖宮不上火的食物
有些女性宮寒的癥狀是很嚴重的，這對于卵泡的影響是很大。那么容易上火卻又宮寒的調(diào)理方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的暖宮不上火的食物，希望對大家有幫助。
一、容易上火卻又宮寒的調(diào)理
1、早晚羊肉湯
宮寒體質(zhì)最好每天早晚都喝羊肉湯，羊肉屬于燥熱食物，宮寒的人長期喝有暖宮的效果。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。只要服用一段時間，就可以很好地改善宮寒和痛經(jīng)問題。
2、餐前姜茶
每天在吃晚餐之前都喝一杯姜茶，可以驅(qū)除寒氣。中餐盡量避免，因為中午吃姜容易上火。晚上喝姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。
3、多吃溫性食物
大蒜、姜等辛香料：溫性食物能有效幫身體制造熱能，對于宮寒的體質(zhì)來說，最合適不過了。多吃大蒜和生姜。茶：茶也是有溫性食物哦。可以幫助身體提高熱量，如：紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低，要避免飲用。
4、葛根茶
鮮葛根250~500克，葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。功效：解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴。適用于：酒毒煩躁，濕熱下利，高血壓頭痛、頸項強痛。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。本品，適宜任何人。
二、運動調(diào)理宮寒
1、快步走
快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別 需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕?a href='http://www.zbfsgm.com/fanwen/banfa/' target='_blank'>辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位， 可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、“暖宮操”調(diào)理宮寒
每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收 腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
三、容易上火應該如何預防
2、常用的清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等。
3、常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等。
另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。
暖宮不上火的食物
