氣溫越來(lái)越低，許多女性朋友們都出現(xiàn)了手腳冰冷、痛經(jīng)嚴(yán)重等宮寒癥狀。究竟宮寒是什么，宮寒又都有什么癥狀呢?小編與您分享宮寒的原因和癥狀，同時(shí)告訴大家宮寒可以吃什么，通過(guò)藥膳食療的方法，來(lái)改善姐妹們的宮寒狀況。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你食療暖宮祛寒，歡迎參閱

　　暖宮驅(qū)寒食譜

　　阿膠枸杞雞

　　材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。

　　做法：把雞清洗干凈，去皮，與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時(shí)。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續(xù)煮15分鐘即可。

　　歸地?zé)蛉?/p>

　　配料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

　　做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　艾葉紅糖煮雞蛋

　　做法：艾葉10-15克放入冷水中大火燒開(kāi)，小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1-2個(gè)雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯。

　　田七燉乳鴿

　　配料：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

　　做法：

　　1、田七洗凈，曬干或烘干，切成片，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用。

　　2、將黑木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕成朵瓣?duì)?，洗凈。乳鴿宰殺，洗凈，控凈水分，用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身。

　　3、燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、姜末煸炒出香，逐個(gè)放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯(或清湯)適量，并放入田七藥袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘。

　　4、取出藥袋(藥袋內(nèi)田七飲片，另放入碗內(nèi))，加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟時(shí)，淋入麻油即成。

　　田七燉烏雞：

　　配料：田七二錢(qián)，丹參四錢(qián)，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。

　　做法：

　　1、烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。

　　2、材料放入燉盅，加開(kāi)水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　注意：孕婦不宜飲用。

　　嚴(yán)寒冬季易致宮寒

　　女性冬天輕易呈現(xiàn)體虛乏力、手腳冰冷、皮膚干澀、色斑遞增等各類早衰特征，這便是中醫(yī)所說(shuō)的“宮寒”。子宮，不僅是指孕育寶寶的那個(gè)“房間”，它還包括整個(gè)女生生殖系統(tǒng)及相關(guān)效果。子宮是最怕嚴(yán)寒的，“百病起于寒”，子宮萬(wàn)一受到寒邪入侵，血?dú)饩蜁?huì)凝聚，輕易置成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)加劇、炎癥反復(fù)凸顯、容顏衰老等，較重時(shí)還會(huì)致使不孕。“手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少且有血塊等，也是“宮寒”的征兆。冷女性血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，另外，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

　　宮寒癥狀分析

　　何為“宮寒”?所謂宮寒，中醫(yī)上是指女生子宮(包括輸卵管、卵巢等)的嚴(yán)寒癥，為婦女腎陽(yáng)不足所致。在冬季“只要風(fēng)度，不用溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內(nèi)，是致使血流不暢導(dǎo)致痛經(jīng)的首要原因。

　　另外，專家指出，臨床醫(yī)學(xué)了解，置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質(zhì)相關(guān)，但在現(xiàn)時(shí)，不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，專家指出宮寒高發(fā)于以下幾類人群：1、頻繁人流患者;2、高壓工作下常熬夜的白領(lǐng);3、性生活不衛(wèi)生，常經(jīng)期性生活者;4、常年空調(diào)生活，愛(ài)吃冷飲，著衣單薄者。另外，過(guò)度疲憊或心情變化也會(huì)損傷身體的陽(yáng)氣。

　　歸納起來(lái)，宮寒的特征主要有：1、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);2、白帶量多，清稀;3、性冷漠、多流產(chǎn);4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹;5、黃褐斑、痤瘡;6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。