春夏之交，很多女性都容易出現(xiàn)困重乏力、月經(jīng)不調(diào)(主要表現(xiàn)為量少、痛經(jīng)、血塊)、皺紋色斑增多加深、手腳干澀、潮熱盜汗、陰部干澀瘙癢等各類癥狀。尤其是30多歲的女性，中醫(yī)認為，此類病癥病因是“宮寒”，這個子宮，不僅僅是孕育寶寶的那個“房間”，它包括子宮、卵巢和整個女性生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能。為了拒絕衰老，要防宮寒，下面就讓學習啦小編告訴你防宮寒的知識，歡迎參閱

　　宮寒的小知識

　　“百病起于寒”，一旦子宮受到寒濕入侵，血氣遇寒凝結(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交，不冷不熱，陽氣生發(fā)，此時調(diào)理“宮寒”效果事半功倍，能預防夏季炎癥復發(fā)，為冬天和來年身體健康打下很好基礎(chǔ)。

　　中醫(yī)調(diào)理“溫暖”子宮，補虛調(diào)養(yǎng)強身健體，從根本上激活子宮和卵巢功能，讓女人保持鮮活狀態(tài)。針對內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎、輸卵管炎癥、盆腔粘連等，內(nèi)服膏方調(diào)理，結(jié)合“熱敷貼”、“神闕灸”、保留灌腸、中藥面膜、拔罐和刮痧等外治，驅(qū)寒除濕，暢通氣血，一兩個月后色斑皺紋消褪，經(jīng)期有序，腰酸腹痛癥狀消失，臉色紅潤，精神體力明顯增加，夏天時炎癥不再復發(fā)，冬天手腳溫暖，人感覺年輕好幾歲。凡想趕上八九月份最佳懷孕時間的女性，現(xiàn)在用中醫(yī)“暖宮”，能達到優(yōu)生優(yōu)育的效果。

　　小編溫馨提示：女人“宮寒”易老，暖宮很重要。除了中醫(yī)熱敷、刮痧等療法外，還要注意飲食。如今初夏時節(jié)，天氣逐漸升溫，但不要為了貪涼而吃生冷食物。除此之外，要注意多運動，保持愉悅的心情，都有助于防止衰老。

　　女性備孕必吃的暖宮食物

　　1、黑豆功效

　　補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

　　2、紅糖生姜水

　　暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

　　紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!

　　3、水魚湯

　　女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

　　4、蝦溫補腎元

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　5、紅花孕育蛋

　　紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

　　6、阿膠紅棗

　　較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　7、當歸金銀花湯

　　把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

　　8、豆?jié){

　　婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

　　9、烏雞煮益母草

　　烏雞的食用方法：材料必備烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　10、核桃仁溫補

　　核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，并有潤腸作用。