產(chǎn)后腎虛吃些什么
產(chǎn)后若是沒有調(diào)理好,會(huì)落下腎虛的癥狀,那么產(chǎn)后腎虛吃什么呢?補(bǔ)益腎臟的食物是首選,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你產(chǎn)后腎虛吃些什么,歡迎參閱
產(chǎn)后腎虛吃什么
1、海參
海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障,能增強(qiáng)體質(zhì),快速有效恢復(fù)體能和體力;并能為嬰兒的發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精之功,對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
3、桑葚
“桑葚者,桑之精華所結(jié)也”。中醫(yī)認(rèn)為,桑葚味甘酸,性寒,具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高,所以是補(bǔ)血佳品,無論生食、浸酒,或作湯劑都可以。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚,神經(jīng)衰弱和失眠人士,氣血往往比較虛弱,因此也適合食用桑葚。
4、羊肉
羊肉,古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒,又可補(bǔ)身體,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。
5、龍眼
龍眼有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎養(yǎng)腎、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明,它還有美容、延年益壽之功效。
6、豬腰
豬腰即豬的腎臟,中醫(yī)認(rèn)為,豬腰性味咸、平、無毒。入腎經(jīng),有健胃、益精、補(bǔ)髓之功,能補(bǔ)益腎氣,增強(qiáng)記憶力,可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產(chǎn)后虛汗、老人耳聾等。
產(chǎn)后腎虛的食療方
1、棗桃粥
做法:糯米200克,棗(干)15克,核桃60克。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。
功效:此粥具有溫陽補(bǔ)腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
2、杜仲山藥栗子粥
做法:杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗凈,泡透。砂鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子,糯米及泡好的杜仲,用文火燉成稠粥即可。
功效:杜仲甘微辛溫。主要治療腰脊痛,同時(shí)可以補(bǔ)中益精氣,強(qiáng)筋骨,除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平,具有健脾,固腎,益精作用;板栗,西方稱為“人參果”,味甘性溫,具有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血的功效。適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。
3、北芪豬腰栗子湯
做法:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。先把栗子去殼洗凈,備用。豬腰剖開洗凈,切成塊后,用蔥姜汁大約泡2小時(shí),就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發(fā)白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構(gòu)杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)肺益氣;豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的功效,對(duì)調(diào)理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效;栗子也有很強(qiáng)的補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。
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