暖宮是女性保養(yǎng)用詞。通過(guò)暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮,起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護(hù)身體健康和生育能力的作用,那么有什么好的補(bǔ)腎暖宮湯推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你補(bǔ)腎暖宮湯，歡迎參閱

　　補(bǔ)腎湯

　　一、牛膝杜仲豬腰湯

　　材料：豬腰1對(duì)約150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生姜4片。

　　做法：

　　1、選新鮮豬腰，剖開(kāi)，割去白色內(nèi)膜，用水反復(fù)漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生姜洗凈。

　　2、把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲約2~3小時(shí)，調(diào)味供用。

　　功效：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。民間一直有“腰骨痛，豬腰煲杜仲”的說(shuō)法。這是因?yàn)槎胖傩詼?、微辛，有補(bǔ)養(yǎng)肝腎、強(qiáng)筋健骨的功效，對(duì)腰背痛以及盜汗、小便頻數(shù)癥確有輔助治療作用。豬腰性平，能和理腎氣，通利膀胱。

　　二、黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯

　　材料：塘虱1條(約400克)、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、姜3片、水8碗。

　　做法：

　　1、黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚(yú)較大，可斬開(kāi)兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈。

　　2、熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。

　　三、風(fēng)栗核桃煲雞腳湯

　　材料：風(fēng)栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個(gè)、生姜3片。

　　做法：

　　1、各物分別洗凈。風(fēng)栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對(duì)半切，用刀背敲裂。

　　2、一起下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。

　　功效：板栗，粵人稱(chēng)之為“風(fēng)栗”。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，以風(fēng)栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤(rùn)可口，有壯腰健腎、養(yǎng)脾益氣之功，為秋末冬初之際的周末家庭靚湯。

　　暖宮湯

　　薏仁紅豆蓮子湯

　　食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子

　　2、三種食材洗凈

　　3、加適量水放高壓鍋中大火煮開(kāi)后小火壓20分鐘

　　4、煮好開(kāi)蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

　　益母草荷包蛋湯

　　食材：益母草20g、雞蛋1個(gè)、大棗20g、紅糖適量

　　做法：

　　1、大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈

　　2、鍋內(nèi)放水，加入益母草、大棗

　　3、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

　　4、煮好的湯汁用漏網(wǎng)過(guò)濾，把大棗用筷子撿出來(lái)，再次過(guò)濾一次

　　5、過(guò)濾好的湯汁和大棗燒開(kāi)

　　6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

　　紅豆湯

　　食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

　　做法：

　　1、備好紅豆100克，將紅豆清洗干凈，加水800毫升。

　　2、啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位。

　　3、解壓后，開(kāi)蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。

　　杞米豆?jié){

　　食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟。

　　2、將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

　　3、小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入枸杞，再添加適量的清水。

　　4、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。

　　5、將打好的豆?jié){倒出濾渣，最后加入適量的冰糖，調(diào)至溶化即可飲用。

　　紅糖黑棗姜茶

　　食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

　　做法：

　　1、姜切片，黑棗沖冼

　　2、準(zhǔn)備紅糖

　　3、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘;

　　4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。

　　桂圓紅棗養(yǎng)血茶

　　食材：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量

　　做法：

　　1、將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

　　2、將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開(kāi)水。

　　3、然后蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。
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