月經(jīng)經(jīng)期間能吃西瓜嗎_來月經(jīng)可以吃西瓜嗎
西瓜是日常生活中我們最常吃的一種水果，吃西瓜對身體有很多好處，來月經(jīng)的時候可以吃西瓜嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些月經(jīng)經(jīng)期間能吃西瓜的知識，希望大家有用哦。
經(jīng)期最好不要吃西瓜
月經(jīng)期最好不吃西瓜。雖西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒質(zhì)滑，如果您在月經(jīng)期間吃了西瓜，特別是生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。建議您最好在月經(jīng)期間少吃西瓜。
雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹慎食之。
西瓜的功效與作用
1、美容功效
西瓜中富含谷氨酸、蘋果酸、丙氨酸和瓜氨酸等多種有益于美容和健康的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進皮膚的生理活性，尤其對面部皮膚可以起到滋潤、美白的作用。
2、增強精力
人體缺鉀會引發(fā)身體疲勞和肌肉無力等癥狀，而西瓜中富含鉀元素，能夠迅速補充人體流失的鉀元素，幫助增強精力，驅(qū)除疲倦，讓人保持一個良好的狀態(tài)。
3、使秀發(fā)稠密
相信許多發(fā)質(zhì)干枯的人(尤其是愛美的女性)都希望有一頭靚麗烏黑稠密的秀發(fā)，而西瓜中富含的方法維生素、果酸類和各類礦物質(zhì)可以有效增進頭發(fā)營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)不佳的伙伴不妨多吃。
4、有益孕婦
西瓜對于孕期女性有著不錯的好處。不僅可以除膩消煩，生津止渴，還能夠消除水腫和防止血壓升高。且對于分娩后的產(chǎn)婦具有補充營養(yǎng)，促進消化和增加乳汁分泌的作用。
經(jīng)期吃西瓜注意事項
如果經(jīng)期中的女性實在很想吃西瓜，適量是可以吃點的，不過不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了。除此之外，建議您在月經(jīng)期也不要吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子，因為這些食物都是會引起痛經(jīng)。
經(jīng)期吃西瓜的壞處
如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。因此，對于那些選擇在月經(jīng)期間吃西瓜的方式來減肥肯定是不可取的。
不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!
經(jīng)期不宜吃的食物
1、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
2、苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
3、柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
6、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
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