女人暖宮的方法有哪些
時(shí)下天氣漸漸回暖,愛美的女性紛紛開始脫掉臃腫衣服,換上清涼 裝備 ,有人甚至迫不及待地穿上了超短裙、低腰褲等?？擅利惽鍥龅谋澈?其健康隱患不容小覷。春季忽冷忽熱,加上多風(fēng)多雨,過早脫去冬裝,給寒氣入侵創(chuàng)造機(jī)會,而子宮可以說是女性體內(nèi)最怕冷的器官,很容易成為寒邪的首選目標(biāo),那么女人暖宮的方法有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人暖宮的方法有哪些，歡迎參閱
女人宮寒如何調(diào)理
1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。
2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴
中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。
3、中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。
4、日光浴暖宮—曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。
特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身。
5、多運(yùn)動暖子宮—每天半小時(shí)運(yùn)動
人體總處于一個動態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動內(nèi)需，運(yùn)動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。
拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動，不必很多，每天半小時(shí)足夠了。
每日堅(jiān)持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
6、合理飲食暖子宮—飯前一杯姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
7、例假前多喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
8、補(bǔ)腎防寒驅(qū)“宮寒”
滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補(bǔ)充水分和黑色食品。
暖宮的小方法
避寒：如今到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。
飲食：子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí)，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。
泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
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